Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

нет сил жить

№0 | 17.09.2019-07:44 Автор темы

мне не хватает энергии чтобы просто жить. утром вставать. что-то делать.
мне ничего не надо. мне все неинтересно. я нажилась. я чувствую себя слабой.
мне неинтересно то что другим. все кажется глупым и бессмысленным.

ничто не вдохновляет. вобще. ни одна идея.
жизнь кажется тяжестью неподъемной.
ранит любое слово. любая мысль.

физически я труп.
это глобальная усталость, когда я ленюсь идти в магазин. когда в 8 вечера я просто падаю. встаю в 3 часа ночи, и снова падаю.

я чувствую тяжесть.
мне снятся кошмары.
я ощущаю полное истощение. опустошение.
отрешенность, апатию.

Психолог, Консультант Супервизор — г. Москва

№2 | 17.09.2019-07:51 Автор темы

да но толку нет

я заметила что психотерапия отнимает больше ресурса чем дает

№3 | 17.09.2019-07:53 Автор темы

Психолог, Психолог — консультант — г. Тольятти

Психолог, КПТ и ЭФТ — г. Киев (Украина)

№2 | Черничный Джем писал(а):
да но толку нет

я заметила что психотерапия отнимает больше ресурса чем дает

Сходите к врачу-психиатру, возможно, Вам подойдёт терапия препаратами, для начала.


«Поделюсь секретным секретом. Когда мы получаем энергию, это называется отдыхом.
Когда мы отдаем энергию, это называется работой.

Ирония в том, что человек может получать энергию от своего рабочего дня и тратить ее вечером, когда возвращается домой, где его не ждут. Получается, что для него работа — это отдых, а отдых — работа.

А теперь я хочу дать вам небольшой лайфхак из серии: “Всегда знал, но не мог сформулировать”. Незавершенные дела отнимают энергию, завершенные — даруют.

Именно поэтому, когда у тебя творческий ступор, голова чугунная и кажется, что даже добрести до кровати — невыполнимая миссия, то встань и помой посуду. Это простейшее законченное дело восстановит энергетический баланс и ты будешь готов взяться за следующую задачу. Выполняешь ее — и энергии еще больше. Наш организм работает так. Поэтому так важно ставить себе на день энное количество задач любого характера и доводить их до завершения. Потому что незавершенные дела вытягивают из нас силы. Именно поэтому люди дела или не ставят задачу совсем или доводят ее до конца.

Вы можете не верить мне на слово, кто я такой, в конце концов. Сделайте тогда вот что. Начните писать пост и остановитесь при первой возникшей задумчивости. Потом начните убираться в квартире — и когда надо будет оттереть особо въедливое пятно, прекратите дело. Потом сядьте и поработайте минут 20. После всего этого вы упадете на диван с охами и стонами. 3 часа были наполнены непрерывной работой и сил нет никаких. Но вот нюанс: если бы вы закончили пост, завершили уборку, поработали до результата, то произошло бы маленькое волшебство. Несмотря на то, что вы проработали не 3 часа, а все 8, энергия бы переполнила вас. Потому что все дела доведены до состояния: checked.

Мурашки по коже, когда понимаешь, что таким волшебством может наполниться каждый твой день.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

На самом деле, ощущение, что нет сил и ничего не хочется делать, бывает даже у людей со стальными нервами и очень сильных. Действительно, иногда жизнь отвешивает удар за ударом, лишая всякой инициативы и желания бороться. А иногда это чувство возникает почти на пустом месте.

А может это депрессия?

Если вы в очередной раз задаетесь вопросом, что делать, если всё надоело и ничего не хочется, попробуйте обратиться к врачу. Желательно к психотерапевту. Смышленому человеку отлично понятно, что депрессия – это органическое нарушение и вообще болезнь. А что мы делаем с болезнью? Лечим.

Не бойтесь лечения. Особенно если болезнь эта пришла к вам не в за 35, а в 19. Можете лечиться на дневном стационаре. Это поможет привести в порядок режим дня. Постарайтесь жить в привычном ритме. Пусть вам и трудно, продолжайте ухаживать за собой, убираться в комнате и т.д. Все, как в нормальной жизни.

Если слабость не дает делать это полноценно, делайте медленно: депрессия –лишь этап, а вы у себя будете всегда. Еще одна сложность лечения депрессии – побочные эффекты: от них может быть сонливость, тошнота, тревожность. Если таблетки «правильные» (в смысле, подобраны правильно), со временем это пройдет. Наблюдать за действием таблеток нужно от недели до двух.

Читать еще:  Почему женщины влюбляются намного чаще, чем это делают мужчины?

Кроме того, при депрессии вам обязательно нужен тыл, то есть, человек, которому вы можете довериться. Даже если он не сможет вам помочь, он сделает немало. Если у вас депрессия, моральная поддержка поможет при борьбе с ней.

Иногда депрессия может быть вызвана некоторыми заболеваниями, например, щитовидной железы. В этом случае в кровь просто не поступают эндорфины. Желательно уточнить это при помощи анализов крови. Ну, и обязательно ешьте витамины, особенно D и чаще бывайте на дневном свете.

Важно! После лечения не нужно кидаться в жизнь, как в омут головой. Если есть возможность, пусть и на работе, и по жизни у вас будет щадящий режим. Наращивайте темпы жизни медленно.

Исполните мечту

Свою, разумеется. Сейчас вы вряд ли можете ставить себе цели, как советуют всевозможные околопсихологические журналы, или мечтать о большем. Иногда нас очень опускает на землю тот факт, что у нас никогда не сбывались наши мечты. Впомните, о чем так мечталось в детстве, но чего вы так и не получили. Велосипед, собака, конструктор Лего, попугай, кукла Барби…и обзаведитесь этим, залечите рану из детства. Просто порадуйте обделенного ребенка внутри вас!

Любите и делайте

Делайте то, что любите, любите и делайте это. Найдите дела и вещи, что вы искренне хотите выполнять и те, что вам доставляют удовольствие. Пусть это будут вещи самые простые и ежедневные, вроде слушания музыки в одиночестве, самомассажа и т.д.

И делайте их каждый день!И чем больше вам ничего не хочется, тем чаще эти дела делайте. Можете даже список таких дел создать. И лучше не на компьютере его держать, а на красиво оформленном листе бумаге с рисунками.

Но не едиными мелкими радостями. Можно жить и чем-то более крупным. Например, новым хобби. Особенно тем, о которых вы мечтали всю жизнь, да все откладывали. Даже если вам реально ничего не хочется, на эти занятия вы будете выталкивать себя пинками, а это со временем заставит вас двигаться.

В качестве хобби может быть и домашний питомец. Не было никогда, но вы мечтали? Самое время завести себе пушистого красавца. Кстати, ему все равно, что у вас хандра, а значит, все время вы будете заняты: прогулки, готовка, общение с кем-то позитивным, наконец.

Займитесь благотворительностью

Двигаться порой нас может лишь горе. В том числе чужое. Не вы одни задумываетесь над тем, как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется, а есть и те, кому чего-то хочется, а силы не позволяют, или возможностей нет, или просто нежности хочется. Это и дети без родителей, и старики, и люди с инвалидностью или тяжелыми болезнями. Попробуйте помочь тому, кому явно хуже, чем вам.

По крайней мере, так вы поймете, что все, что вы делаете, имеет какую-то отдачу, а это результат. А ведь многих утомляет просто то, что их труды безрезультатны: именно это отбивает любое желание действовать.

Если это просто хандра

Если апатия и чувство, что не хочется ничего, обусловлены не болезнью, а просто усталостью, хандрой или нехваткой света с витаминами, можно себя перехитрить. Вот несколько толковых способов:

  • Обязательно придумывайте себе вознаграждение за всю сделанную работу. Как только сделали – сразу его себе давайте. Можно и незначительные, из тех любимых дел, о которых мы говорили выше;
  • Меняйте иногда нагрузку умственную на физическую;
  • Если задача сложная, а выполнять ее не хочется просто из-за того, что она кажется слишком тяжелой – просто дробим ее на простые;
  • Вытаскиваем себя в дискомфортные условия. Если вы работаете удаленно и трудитесь на диване – попробуйте работать за столом, или вовсе в библиотеке. Так вы сделаете больше;
  • Постоянно ищите мотивации, все время новые и разные;
  • Максимально разнообразьте свои повседневные занятия.

И наконец, давайте делать паузы…в делах. Если постоянно тренироваться, то со временем мышцы откажут. И это касается не только тела. Позволяйте себе полный релакс в постельке или в ванной, так, чтобы все мысли были отключены. Пусть сознание, разум и психика перезагружаются.

Как жить дальше если нет сил и нечего не хочется? -советы целителя

Приветствую. С вами Оксана Манойло и тема как жить дальше если нет сил и нечего не хочется. К сожалению, сегодня данная тема актуальна как никогда. Попробуем разобраться, что с этим делать. Дам конкретные рекомендации, как жить дальше если нет сил и нечего не хочется.

Современному человеку приходится существовать в постоянном напряжении. Переживая конфликтные ситуации дома, выдерживая огромные нагрузки на работе, а то и на двух. А также различные более серьезные проблемы, которые способны в один миг подкосить психологическое состояние человека. Превратив его из идущего к своей цели и полного энергии оптимиста, в апатичное и безвольное нечто. У которого едва хватает сил поддерживать свое существование.

Читать еще:  Отчего в жизни появляется разочарование и как его избежать?

Какие ситуации приводят к состоянию, когда нет сил жить и нечего не хочется?

В этой статье вы узнаете:

К таким ситуациям относятся: измена или уход любимого человека. Увольнение с работы. Проблемы с законом, или смерть близких людей. Так как же жить дальше, если ничего не радует и ничего не хочется? Как избавиться от этого мерзкого состояния, буквально пожирающего вас изнутри и подтачивающего вашу волю к жизни?

Как уже писалось выше, причин для подобного состояния может быть множество. Однако их объединяет то, что они не проходят для человека бесследно. В зависимости от обстоятельств и характера самой ситуации, последствия могут варьироваться. От закрытия чакр и приобретения различных сущностей и субличностей. До пробоин в коконе и капитального слива энергии, и как следствие, невозможности ей наполниться.

И все это в совокупности и может привести к апатии, депрессии, потери смысла жизни и прочее. Это эзотерическая сторона вопроса, которая так же важна, как и физическая. Лишь гармоничный подход к жизни и проблемам может привести вас к счастью и уверенности. Поэтому мы разберем обе стороны этой темы. Дав вам рекомендации к действиям, как материальным, так и духовным.

Как жить дальше после измены любимого человека?

Порой, спустя достаточно долгое время после начала отношений, когда жизнь уже стабилизирована и привычна, предательство близкого человека может произойти, как гром среди ясного неба. Вы могли абсолютно этого не замечать. Или точнее обманывать себя, ибо звоночки были точно, но дело не в этом. Шок после такого удара может быть крайне сильным. Как же жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Порой, может показаться, что с уходом этого человека жизнь разрушена, и потеряла всякий смысл. Это может вогнать в достаточно сильную депрессию, которая может повлечь за собой такие неприятные последствия, как снижение работоспособности, вплоть до потери работы. Отсутствие аппетита, потеря веса, панические атаки, нарушение сна. Снижение коэффициента интеллекта, алкоголизм. И еще целый букет неприятных симптомов наряду с вредными привычками.

Однако очень важно понимать и осознавать, что нет ни единого человека, который спустя какое-то время не оправился после разрыва и не влюбился снова. Повторюсь: НИ ЕДИНОГО. Главное – дать себе это время. Звучит заезжено: «время лечит», однако это действительно так.

Это не значит, что вы все забудете и будете жить как до встречи с этим человеком, отнюдь нет. Это значит, что вы приобретете бесценный опыт. А также будете помнить об ошибках, как своих, так и чужих, которые повлекли за собой такое развитие событий. Что в свою очередь, поможет вам сохранить ваши следующие отношения, которые, поверьте, у вас появятся. Даже не сомневайтесь.

Действия, действия, действия

Также важно, чем заполнить первые недели после разрыва. Если просто лежать на кровати и рефлексировать, постоянно прокручивая ситуацию у себя в голове, анализируя свои и чужие действия в поисках ошибок и подсказок, тешить себя несбыточными надеждами на восстановление прежних отношений и прочее, то времени на восстановление нормального душевного состояния уйдет в разы больше.

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется? Нужно делать хоть что-то. Не принципиально что именно, но хоть что-то. Универсальными средствами являются художественные книги и сериалы, как прекрасный способ бегства от реальности. Что, конечно, не лучший выход, но для выхода из депрессии на первых порах сойдет.

Также отличным средством является спорт. Изнеможение себя тренировками, особенно перед сном, поможет вам отвлечься от негативных мыслей и быстро заснуть. Что может быть непросто поначалу. Конечно, первое время придется себя заставлять, но поверьте, это намного лучше действует и куда полезнее для вас, чем самокопание и рефлексия.

Избавьтесь от всех напоминаний об этом человеке. Удалите фото и переписки, выбросьте подарки, избегайте разговоров о нем с родственниками и друзьями. Предупредите их об этом. Вам нужно жить дальше. И чем меньше вещей, которые вызывают у вас ассоциации с вашей бывшей любовью, тем быстрее и легче пройдет исцеление. Главное пересилить себя и все-таки сделать это. Если вы не собираетесь прощать этого человека, и не готовы терпеть эту обиду в себе дальше, то лучше сделать это как можно раньше.

Как жить дальше после смерти близкого человека?

Эта тема весьма неприятна и тяжела, но обойти ее стороной нельзя. Подойти к данному вопросу нужно с нескольких направлений. Со смертью, рано или поздно столкнутся все без исключения. Речь идет не о вашей смерти, хотя ее, разумеется, тоже не избежать. А о смерти родственников, любимых, или даже домашних животных.

Читать еще:  С какими проблемами сталкивается пара при планировании свадьбы?

Избежать контакта со смертью не представляется возможным. Однако очень мало людей правильно интерпретируют смерть, и относятся к ней с первобытным страхом, паникой. А когда она отбирает у них дорогого им человека, они безутешны. Иметь верное представление о смерти очень важно, для понимания того, что случилось с дорогим вам человеком. Что когда-нибудь случится с вами, и как смириться с тем, что уходят все. Просто кого-то эта судьба постигла раньше.

Большинство людей думают, что смерть – это конец всего, а на самом деле все как раз наоборот: смерть – это новое начало. Вы думаете, что жизнь – это бодрствование, а смерть – засыпание. Но вы ошибаетесь, ибо жизнь – это сон, а смерть – пробуждение.

Что мы знаем о смерти?

Земной путь человека – это лишь сон души, с целью получения определенного опыта и впечатлений. А после смерти душа просыпается, отправляясь туда, откуда пришла изначально. И поверьте, там куда лучше, спокойнее и легче чем здесь. Некоторое время душа побудет там, осознавая новый опыт, синхронизируя его с уже имеющимся от ее прошлых жизней. А после пойдет на новый круг. Однако, разумеется, частичка души навсегда останется рядом с близкими ему людьми, соединившись с остальным Родом.

Вы должны понять, что жалеть умершего человека нет никакого смысла. При любом раскладе ему там намного лучше, чем здесь. Вам нужно справиться лишь с чувством потери и жалости к себе. Хоть это и не просто, нужно осознавать, что таков порядок вещей, и по-другому быть не может.

Разумеется, сначала вам придется пройти все стадии: неверие, злость, поиск виновных, чувство вины. Но в конце, всегда идет смирение. Вы с Миром отпускаете эту душу, тем самым облегчая жизнь себе и дальнейший путь ей. Своим горем и душевными терзаниями вы привязываете ее к Земле, превращая в неприкаянную. Отпустите ее. Позвольте ей и себе идти дальше. И помните, что частичка этого человека всегда будет с вами, оберегая вас.

Что делать? — Практика

Я дам вам одну полезную практику, которая поможет вам в любом из двух случаев, и не только в них. Это практика по избавлению от болезненного жизненного события. А точнее от эмоциональной нагрузки, которую оно несет. После ее регулярного выполнения хотя бы в течение недели, вам станет в разы легче. Не верите – проверьте. Результат гарантирован.

Итак, встаньте прямо, спина ровная, глаза открыты. Ваша задача от первого лица снова пережить это тяжелое событие. Да, это нелегко, и как правило даже физически неприятно, но так и должно быть.

Итак, вы снова оказываетесь в этой ситуации, и теперь вам нужно все краски, всю энергию этого события слить в Землю. Представьте у себя под ногами воронку в Земле, которая как пылесос затягивает все краски и эмоции этого события в себя. Слейте его до самого конца, пока ничего не останется. После чего снова вспомните его, подмечая разницу между тем что было до выполнения практики и после. Далее повторите это действие 3-4 раза. Каждый раз от первого лица переживая тяжелое эмоциональное событие и каждый раз сливая его в Землю до самого конца. Земля так устроена, что она принимает весь наш негатив. Очищает его от шелухи эмоций и превращает в чистую энергию, которой потом нас же и снабжает.

Выполняйте эту практику каждый день, хотя бы на протяжении недели и гарантирую, что вам станет гораздо легче. Тяжелые воспоминания притупятся, и депрессия перестанет так сильно терзать вашу душу.

Также рекомендую посмотреть видеоматериалы на сайте, где описано достаточно много практик по очистке чакр и наполнению энергией. Они тоже могут вам очень сильно пригодиться.

Если же вы хотите получить индивидуальную рекомендацию по вашему случаю, закажите диагностику, после которой вам будут даны советы по дальнейшим конкретным действиям. Главное не зацикливайтесь, и не позволяйте вашим мыслям сжечь вашу душу.

Друзья, если вам понравилась статья как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

С ув. Оксана Манойло.

Я, Манойло Оксана — практикующий целитель, коуч, духовный тренер. Сейчас вы на моем сайте.

Закажите у меня вашу диагностику по фото. Я расскажу о вас, о причинах ваших проблем и подскажу наилучшие пути выхода из ситуации.

Источники:

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=180743
http://psyhacker.com/i-want-nothing/
http://manoiloksana.ru/kak-zhit-dalshe-esli-net-sil-i-nechego-ne-xochetsya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector