Женское тело: красивое, стройное, спортивное. Как правильно ухаживать за телом в 20, 30, 40, 50 лет

Содержание

Как ухаживать за телом женщине в возрасте 30–35 лет

Современные женщины стремятся выглядеть всегда привлекательно, ухожено, красиво. Для этого они готовы проводить часы у зеркала, наносить тонну косметики, регулярно посещать косметолога, скупать самые модные вещи в бутиках. Но все эти старания будут напрасными, если тело женщины в 30 будет выглядеть непривлекательно.

Чаще всего женщины в 30 лет обращают львиную долю внимания на свое лицо, волосы и забывают о фигуре и теле в общем. За такой непростительной невнимательностью можно пропустить тот момент, когда появятся лишние килограммы, станут дряблыми кожа и мышцы. Однако при правильном уходе женщина в 35 лет может сохранить свое тело в состоянии, не худшем, чем в 25 лет.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

✔ Уход за телом дома

Ежедневный домашний уход за своим телом, в частности, кожей, это самый простой и недорогой способ сохранить молодость женщины 35 лет. Как бы этого ни хотелось представительницам слабого пола, но молодость – это явление временное, на смену которому обязательно приходит старость. В силах девушки отдалить старение, регулярно заботясь о себе, задаваясь вопросом как ухаживать за собой в этом возрасте. Особенно интенсивно следует стараться после 35 лет.

Кожа тела изменяется с годами из-за того, что в 35 лет уже начинаются гормональные перестройки, меняется водный баланс, замедляется метаболизм, ухудшается кровообращение. Кроме того, часто женщины в 30 лет ведут нездоровый и неактивный образ жизни. В результате чего мышцы теряют свою силу, кожа упругость. Сталкиваясь с объективной картиной, после 35 лет девушки начинают активно спасать свою красоту. Но лучше всего это делать заранее, начиная активно поддерживать свой организм раньше.

✔ Этапы ухода за телом

Тело после 30 лет нуждается в более тщательной заботе, нежели в 17 лет. Чтобы женщины после 30 выглядели привлекательно, следует действовать разными методами на организм. Специалисты рекомендуют совершенствовать тело в 30 лет таким образом:

  • Наладить здоровое, полноценное питание. Пища должна быть богатой на витамины и микроэлементы, клетчатку, белки. Вредную пищу, особенно газировки, жаренное и жирное, консервацию лучше забыть раз и навсегда.
  • Привить себе любовь к спорту – занятия должны быть регулярными. Позволяется выбор между ежедневной утренней зарядкой и бегом или же тренировкой в спортзале 3 раза в неделю. Полезно ходить на фитнес.
  • Вести здоровый образ жизни – отказаться от вредных привычек, особенно курения.
  • Ухаживать каждый день в домашних условиях,
  • Посещать периодически косметолога,
  • Делать массажи тела или его участков (особенно в зоне бедер).

Домашний уход за телом после 30 лет имеет те же этапы, что и уход за лицом. А именно это должны быть очищение, увлажнение и питание. Однако нельзя использовать косметические средства, предназначенные для лица. Ведь кожа более толстая, чем на лица, имеет другую структуру и потребности. Это будет лишь лишняя трата косметики, которая и так не всегда дешево стоит.

Тело после 30 должно получать косметику, предназначенную именно для него. Это могут быть лосьоны, скрабы, тоники, маски, крема. Преимущественно, как ухаживать за собой женщины знают, но нужно лишь повторить азы.

✔ Первый этап. Очищение

Женское тело воспримет заботу о себе с удовольствием, но для этого его следует хорошо и, главное, правильно подготовить. Начинать нужно с очищения кожи, удаления ороговевших частиц, кожного жира, грязи. Дабы очищение было более эффективным, его рекомендуют делать после разогрева организма. Для этого женщины после 30 должны не забывать про воспеваемую с детства утреннюю зарядку. Несложные упражнения стимулирует движение крови по сосудам и держат в 30 лет тело в тонусе.

Читать еще:  Красивые девушки с красивым телом. Как сделать фигуру в домашних условиях. Фото, видео

После разогрева наступает черед душа. Важно отметить, что тело после 30 не одобрит горячие водные процедуры. Лучше всего выбрать душ с температурой воды около 37 градусов. После 35 лет можно пробовать контрастный душ, но организм должен быть подготовленным к такому стрессу. Душ должен сопровождаться растиранием кожи жесткой мочалкой, по направлению снизу вверх.

Для того чтобы тело после 30 лет освободилось от отмерших клеток, следует несколько раз в неделю использовать скраб. Но он должен быть мягким, а не жестким. Иначе можно слишком травмировать кожный покров, который медленно восстанавливается. Именно поэтому глубокое очищение не рекомендуется, особенно когда уход за телом после 35 лет – кожа более уставшая, замедленный процесс регенерации.

✔ Увлажнение и питание

Тело в 30 лет требует интенсивного увлажнения, особенно после водных процедур. Для этого следует использовать лосьоны, крема, мусы. Такие средства питают тело после 30, способствует поддержанию эластичности и упругости кожи. Женщина 35 лет может использовать эфирные масла, которые также питают и защищают клетки от негативных факторов и раннего старения.

Уход за телом после 30 лет может предполагать использование масок, которые наносятся во время процедуры обертывания. Подходит она для зоны живота, бедер, ягодиц. Эффект будет заметным и явно положительным.

Ежедневно уделяя внимание себе, можно обеспечить на будущее себе фото тридцатилетней красавицы, а не измученной дамы.

Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет

Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.

7 правил ухода за кожей в любом возрасте

Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.

  1. Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora защитный барьер кожи.
  2. Обязательно снимать макияж перед сном.
  3. Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
  4. Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
  5. Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
  6. Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
  7. Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.

При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.

Уход за лицом в 20–30 лет

Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.

1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам

Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормонов Birth Control for Acne , побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.

Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.

2. Очищайте поры

Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.

Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.

3. Защищайтесь от ультрафиолета

Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.

Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.

4. Ухаживайте за кожей под глазами

Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.

Читать еще:  Средства для похудения эффективные в аптеках: мочегонные, народные, самые лучшие по отзывам: Слиммер, Турбофит, Мангустин, Гуарчибао, Талия

Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.

Уход за лицом в 30–40 лет

К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.

1. Обратите внимание на пигментацию

Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.

Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.

Да! Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.

2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом

Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.

Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают IS ETHANOL IN SKIN CARE PRODUCTS SAFE? этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.

После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.

3. Начинайте применять антивозрастные средства

Например, кремы и сыворотки с ретинолом (витамином А). Доказано Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety , что ретинол улучшает клеточный обмен, стимулирует синтез коллагена и даже способствует уменьшению уже существующих морщинок.

Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.

Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.

В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.

Уход за лицом в 40–50 лет

Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.

1. Интенсивно увлажняйте кожу

Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами… Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.

Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.

2. Включайте в уход салонные процедуры

Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.

Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.

Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.

3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами

С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.

Учтите: забивать на уход нельзя! Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.

Читать еще:  Быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях девушке подростку, женщине после 30, 40, 50 лет, мужчине. Диета, упражнения, препараты, травы, продукты питания

Уход за лицом после 50 лет

Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.

1. Используйте ретинол

Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.

2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой

Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.

Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.

Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.

3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом

В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.

И ещё раз напомним: нам, в отличие от наших мам и бабушек, повезло жить в то время, когда красота и молодость во многом действительно находятся в наших (и опытного косметолога) руках. Этим волшебным фактом необходимо пользоваться!

Как ухаживать за телом после 50 лет, чтобы всегда выглядеть шикарно

О том, как ухаживать за телом после 50 лет, многие женщины задумываются еще задолго до наступления этого возраста. Желание продлить молодость и сохранить красоту заставляет прекрасных дам прикладывать неимоверное количество усилий для ухода за собой, и результат того стоит.

В 50-летнем возрасте женский организм претерпевает ряд гормональных изменений, которые сказываются на внешности. Кожа становится очень предрасположенной к сухости, гиперпигментации, теряет свою упругость, тонус, снижается процент мышечной массы в теле, что ведет к его дряблости. Этих неприятных проявлений можно избежать или значительно уменьшить их эффект, если обеспечить комплексный антивозрастной уход за собой.

Его основными составляющими факторами является правильное здоровое питание, избавление от вредных привычек, физическая активность, полноценный отдых. Уход за телом – это не только применение качественной косметики, но и забота о себе изнутри, ведь внутренне состояние организма в первую очередь отражается на внешности.

Сохраняем свой вес и питаемся правильно

Чтобы тело в любом возрасте, а особенно после 50 лет, выглядело привлекательно, женщина должна контролировать свой вес. Значительные колебания массы тела приводят к растягиванию кожи, которая к этому возрасту уже не способна к самовосстановлению. Здоровое питание – это залог стройной фигуры и красивой упругой кожи. Принципами правильного питания является употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, которые приносят большую пользу здоровью. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по соотношению питательных веществ. В нем обязательно должны присутствовать все крупы, фрукты, овощи, бобовые, рыба разных сортов и т.д.

К 50-летнему возрасту стоит уменьшить потребление мяса, поскольку такая пища становится слишком тяжелой для организма. Иногда необходимо есть курицу, индейку, нежирную говядину, а от жирного мяса лучше вовсе отказаться. Жареные блюда не принесут пользы организму, в отличие от запеченных, тушеных и вареных. Большое количество чистой воды – обязательное условие для красоты зрелой женщины. Кожа к 50-летнему возрасту очень иссушается, живительная влага поможет напитать ее изнутри, уменьшить проявление морщин. Пейте минимум 2 литра воды каждый день.

Умеренные, но регулярные, физические нагрузки, йога, прогулки на свежем воздухе помогут сохранить тело в тонусе и сохранить его привлекательность. Ежедневный контрастный душ после нагрузок окажет благотворное влияние на состояние тела.

Защищайте кожу от солнца. Активные ультрафиолетовые лучи очень пагубно сказываются на состоянии кожи, усиливают пигментацию, ускоряют процессы старения. Подберите для лица и тела качественный крем с высоким фактором защиты SPF и используйте его перед каждым выходом на улицу, нанося на открытые участки тела.

Как ухаживать за телом после 50 лет с помощью косметики?

Качественные косметические средства должны стать неразлучными спутниками женщины за 50. Помимо кремов для лица с увлажняющими и питательными свойствами, важно подобрать средства для ухода за кожей рук, шеей, зоной декольте и кожей всего тела. Воздействуйте на кожу комплексно, увлажняя ее снаружи и изнутри. Салонные омолаживающие процедуры, курсы массажа помогут значительно улучшить качество кожи тела.

Источники:

http://posle-30-let.ru/krasota/kak-uhazhivat-za-telom-zhenshhine/
http://lifehacker.ru/uxod-za-licom/
http://healthok.ru/krasota/uxod-za-telom/kak-uxazhivat-za-telom-posle-50-let-prakticheskie-rekomendacii/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector