Массаж антицеллюлитный: эффективность и результат. Как делать для похудения бедер, ягодиц, живота, ног женщин и мужчин, беременных, кормящих мам. Видео-уроки

Содержание

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер: описание процедуры, эффективность и отзывы

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер – одна из наиболее востребованных процедур в косметических салонах. Как его проводят и насколько он эффективен – это именно те вопросы, на которые мы постараемся сегодня ответить.

Принцип действия

Прежде всего нужно понимать, что любой массаж – не лекарство от целлюлита, а только возможность его победить. С помощью растираний, щипков и поглаживаний, а также воздействия на кожу различных аппаратов массажист разогревает проблемную зону, из-за чего в ней начинают быстрее происходить обменные процессы. Лимфа движется быстрее, нормализуется приток крови, рыхлые жировые клетки начинают сокращаться.

В итоге кожа и мышцы становятся более упругими, уходит лишняя вода, уменьшаются объемы. Специальные техники в сочетании с различными косметическими средствами способствуют выработке эластина и коллагена, из-за чего начинают сглаживаться и пропадать некрасивые бугорки.

Показания и противопоказания

Показание к назначению только одно – желание клиента. Если целлюлит уже есть, то массаж поможет уменьшить его проявления. Если же кожа гладкая и упругая, то подобная процедура будет прекрасным профилактическим средством.

Список противопоказаний гораздо шире:

  • нарушение целостности кожи – ссадины, царапины, гнойные высыпания, язвы и т. д.;
  • беременность и первые полгода после родов;
  • любые инфекционные заболевания;
  • повышенная температура;
  • менструация;
  • обострение хронических заболеваний, общая слабость, недомогания неясного характера;
  • аллергические реакции на косметические средства;
  • заболевания сердца и сосудов, тромбоз, варикоз;
  • нарушение свертываемости крови;
  • онкологические болезни;
  • психические отклонения.

Некоторые противопоказания носят временный характер, другие же являются постоянными.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц разделяют на два вида: ручной и аппаратный.

Ручной массаж, в свою очередь, подразделяется на:

  • Общий. Массаж без применения каких-либо приспособлений, но с разными косметическими средствами (используется чередование разных приемов и техник).
  • Медовый. Похлопывающие движения по телу, в результате которых создается небольшой вакуумный эффект, плюс очищаются поры.
  • Сухой. Массаж разными щетками, рукавицами или другими механическими приспособлениями.
  • Вакуумный, или антицеллюлитный баночный массаж для бедер и ягодиц. Создается ваккуум, и движениями баночек «разгоняется» самый глубокий жир (процедура часто болезненная, могут остаться синяки).
  • Лимфодренажный (испанский). Комплекс волнообразных движений, направленных на ускорение движения лимфы и удаление лишней жидкости.

Аппаратный, в свою очередь, принято делить на:

  • Гидромассаж – массаж водяной струей.
  • Вакуумный, или пневмомассаж. Эффект пылесоса, процедура сходна с массажем силиконовыми банками (противопоказание – ожирение).
  • Вибромассаж. Вибрация, направленная на отдельные участки тела или на весь организм (используют виброкресла).
  • LPG-массаж сочетает элементы электролиполиза, вибрационного и вакуумного массажа.

Ручная техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и прочих проблемных зон

В чем прелесть ручного массажа? В том, что проводить его можно даже самому в домашних условиях. Правда без знания соответствующих методик и навыков такие процедуры могут оказаться малоэффективными – у дилетанта просто не хватит силы, чтобы промять слой жира и мышц на нужную глубину, а также сохранить интенсивность нагрузки во время всего сеанса. Однако ручной массаж делают и в салонах. Зачастую он более предпочтителен, чем аппаратный. Например, мастер может сделать процедуру более щадящей, деликатной.

Как проводится массаж

Сеансы лучше проводить по утрам до завтрака. Так в течение дня ноги будут дополнительно загружены, и это повысит эффективность. Процедуры должны быть регулярными. Оптимальный начальный курс составляет 10 сеансов через день. Потом делают перерыв на 7-10 дней и повторяют курс. Интенсивность воздействия не должна снижаться, мышцам не нужно давать остывать.

Движения грубые и с нажимом делаются по часовой стрелке, легкие растирания и поглаживания – против, бедра с внутренней стороны разминаются снизу вверх, с внешней – наоборот. Ягодицы массажируют энергичными круговыми движениями, а живот растирают мягко, без нажима, но захватывая кожу прищипами. Специалисты применяют разные техники: используют глубокие болезненные надавливания, щипки, похлопывания и некоторые инструменты – щетки, силиконовые банки, округлые предметы. Применяют косметические средства – скрабы, кремы, лифтинг-системы, а также натуральный мед и соли.

Массаж аппаратный

Чем хорош этот вид массажа? Он не зависит от человеческого фактора и зачастую бывает менее болезненным, чем ручной. Аппаратный антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер обеспечивает воздействие на самые глубокие слои, причем интенсивность нагрузки сохраняется на протяжении всего сеанса. При этом стоимость одной процедуры может начинаться с 1000 рублей, тогда как массаж силиконовыми банками стоит 1500-3000, а ручной — и вовсе 4000-4500 р.

Читать еще:  Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть: девушке, женщине, беременной, кормящей маме, мужчине. Как рассчитать, калькулятор, на 5 кг, 10 кг, норма, таблица

Длительность курса и стоимость

Сколько нужно делать массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц? Курс – это 7-15 процедур, которые проводят через день. Длительность каждой может составлять от 15 до 70 минут, в среднем – 30-40 мин. Полный курс лучше проходить раз в полгода, но для поддержания полученного эффекта рекомендуется получать 1-2 сеанса массажа в месяц.

Сколько будет стоить массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц? Цена одной процедуры по стране колеблется в пределах 2000-4500 рублей, хотя кое-где в недорогих салонах можно встретить ценники от 500-700 р. На стоимость влияет вид массажа, его продолжительность и уровень салона. При покупке курса денег тратится существенно меньше, чем при оплате каждого сеанса отдельно. Скидка обычно составляет 10-15%, а в периоды акций доходит до 30-40%.

Массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц: отзывы

В Сети масса негативных отзывов об антицеллюлитном массаже, но все их можно свести к двум типам:

  • синяки, обширные гематомы и боль при процедуре;
  • низкая эффективность или отсутствие какого-либо видимого результата в принципе.

Что касается первого, то возможно, что специалист просто не привык работать с конкретным пациентом и не определил еще степень безопасного воздействия. Или же у клиентки тонкие капилляры, которые разрушаются при малейшем физическом воздействии. Либо массажист не вполне освоил технику проведения процедуры. Здесь нужно подождать, пока специалист адаптирует свои умения под конкретные условия (на это в среднем требуется 2-4 процедуры), или выбрать более щадящую технику. Можно также сменить массажиста.

Что касается недовольства низкой эффективностью, то нужно понимать, что подобные процедуры не принесут результата, если употреблять много жирной и соленой пищи, алкоголь, курить и не заниматься спортом. С другой стороны, есть масса положительных отзывов, которые позволяют сделать вывод о том, что массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц действительно помогает избавиться от этой деликатной проблемы.

Эффективность

Когда отдаешь деньги за какую-то процедуру, то ожидаешь увидеть хороший результат или хорошую динамику. Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц проводят с целью избавить тело от эффекта «апельсиновой корки», сделать кожу упругой и гладкой, убрать лишние сантиметры. Справится ли с этим курс процедур? Все будет зависеть от множества переменных факторов:

  • На общий результат влияют первоначальные параметры: вес, возраст, глубина и площадь проблемной зоны. Как правило, чем моложе и стройнее женщина, тем больше шансов на полное избавление от целлюлита.
  • В количественных показателях часто выигрывают девушки в теле – у пышечки с бедер может исчезнуть 2-3 см, а у худышки – всего 0,5, хотя объективно у последней картина в целом будет выглядеть лучше.

  • Индивидуальные особенности, наследственный фактор. Это факт, что к кому-то целлюлит приходит с возрастом и лишними килограммами и проявляется в неявной форме, а кто-то с юных лет не может раздеваться на пляже из-за неаппетитных бугров на коже.
  • Питание, физические нагрузки, питьевой режим – все это также влияет на эффективность процедур.
  • Человеческий фактор особенно имеет значение при ручном массаже, когда нужно правильно сочетать глубину проникновения и силу надавливания так, чтобы и результат был, и гематом не оставалось.

Мифы об антицеллюлитном массаже

1. Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер помогает похудеть.

Это неправда. Объемы убираются за счет выведения лишней жидкости, а также потому, что одновременно с процедурой женщинам рекомендуют диету, водный режим и посещение спортзала. А в целом косметологи советуют сначала избавиться от лишнего веса, а затем заниматься выравниванием кожи или делать это одновременно.

2. После хорошего антицеллюлитного массажа должны оставаться синяки, а боль при процедуре указывает на ее эффективность.

Это заблуждение. Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер действительно иногда бывает неприятным и даже болезненным, но после него не должно оставаться кровоподтеков.

3. Антицеллюлитный массаж несовместим с физическими нагрузками.

Это неправда. Умеренные физические нагрузки не только разрешены, они являются одним из важнейших элементов комплексной программы под названием «Коррекция веса + выравнивание кожи».

Как приводить себя в порядок при грудном вскармливании. Бедра, животик и ягодицы.

После родов у многих женщин радость материнства часто омрачается от изменившейся фигуры. Животик обвисает, спина болит, а бедра не вмещаются в любимые штаны. А так хочется к лету блистать на пляже подтянутой фигурой в мини-бикини. Поправить фигуру в проблемных местах – спине, животе и бедрах не так сложно, это можно делать и дома, и в условиях салона красоты. Однако, нужно помнить – не все процедуры можно делать во время кормления грудью и первые месяцы после родов.

Особенность женского тела после родов.
Во время беременности набор веса составляет от 10 до 20 кг, иногда чуть больше или меньше. Отложение подкожного жира заложено природой для защиты малыша и его питания в первые недели после рождения. Жир нужен, чтоб маме было откуда черпать энергию для образования молока, ведь в первые недели в заботах о крохе регулярно питаться не всегда получается. Распределение жира по телу беременной обеспечивается гормонами беременности, но вот роды позади, а жирок на бедрах, спине и попе висит, а кожа живота выглядит непривлекательно.
Даже если женщина начинает худеть, не всегда жировые отложения уходят с тех мест. Которые бы хотелось убрать – первыми худеют лицо и грудь. а вот попа и талия остаются до последнего. Помочь привести тело после родов в форму – особенно живот, ягодицы и бедра, помогут занятия и косметические процедуры.

Косметика и салонные процедуры

После родов кожа тела несколько меняется, тело требует к себе внимания. Однако, заниматься собой необходимо после консультации врачом – не все процедуры можно делать в первые месяцы после родов, многие из средств противопоказаны при грудном вскармливании.
Вам могут потребоваться антицеллюлитные кремы для тела, скрабы и пилинги. Однако, они должны быть их натуральных компонентов – химические пилинги во время кормления грудью запрещены. Скраб и пилинг помогают снять поверхностные слои кожи с отмершими частичками кожи, которые нарушают проникновение антицеллюлитных средств к подкожному слою.
При выборе косметики для ухода за проблемными зонами руководствуйтесь известностью марки, советом косметолога и маркировкой – «допустимо при беременности, кормлении грудью». Они гипоаллергенны, не вызовут раздражения кожи и не содержат одушек.

Читать еще:  Тренировки для похудения в домашних условиях для девушек силовые, танцевальные под музыку, интервальные, самые эффективные для живота, боков, ляшек

Одним из отличных антицеллюлитных средств является вакуумный массаж – его можно проводить в условиях салона или дома с помощью специальных силиконовых или стеклянных банок. В этой процедуре совмещается одновременно косметическое и лечебное действия – на поверхности кожного покрова создается отрицательное давление, которое глубоко массирует жировые подкожные отложения, усиливает приток крови к этим участкам, вымывая токсины и усиливая обмен веществ, при этом эффект достигается быстро и без дряблой, обвислой кожи.
Вакуумный массаж проводят на животе, ягодицах и бедрах, избегать стоит внутренней поверхности бедер и подколенных ямок.

Первые несколько процедур могут быть достаточно болезненны, могут оставаться «синяки». Это говорит о застойных явлениях в тканях и постепенно по мере нормализации обмена веществ и кровообращения, эти явления исчезают. Применять эти процедуры можно не ранее, чем через 2-3 месяца после родов. Грудное вскармливание не является противопоказанием к данной процедуре.

Мезотерапия – один из эффективных способов похудеть и избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, под кожу с помощью микроигл вводят специальные жирорасщепляющие вещества и препараты, усиливающие обмен веществ и кровообращение. Но делать это можно после того, как закончите кормить грудью, или не ранее чем через 4-6 месяцев после родов, когда стабилизируется гормональный фон. Мезотерапию хорошо сочетать с процедурами обертываний или массажа. В комплексе за 10-15 процедур жир значительно уменьшится, а кожа подтянется, станет гладкой и упругой.

Миостимуляция.
Это аналоги физических тренировок, но для ленивых или занятых женщин. С помощью миостимуляторов, портативных устройств в виде бабочек или поясов, можно подкачать ослабшие мышцы с области ягодиц, пресса или бедер. Профессиональные миостимуляторы дорги. Но имеют регулируемые программы, посылая разной частоты импульсы. За счет воздействия импульсов происходят пассивные сокращения мышц в поперечном и продольном положениях. Это усиливает эффект.

Борьба с растяжками.
Растяжки вводят в состояние уныния почти всех женщин – чем старше и глубже растяжки, тем труднее с ними бороться. Это рубцы, которые образовались в результате разрывов эластиновых волокон на животе, попе или бедрах. Помогают обертывания с водорослью спирулиной, она содержит комплекс биоактивных веществ, наносясь на проблемную зону и, оборачивая пленкой зону, вы запускаете процесс восстановления поврежденной кожи. Для большего эффекта рекомендуется укрыться одеялом.

Помогает в борьбе с растяжками массаж с маслом миндаля, которое обладает регенерирующим, активизирующим обмен веществ свойством. Необходимо дважды в день проводить массаж проблемных зон с этим маслом.

Можно продолжить использование кремов против растяжек, что вы применяли во время беременности. А вот чтобы удалить застарелые стрии необходимо прибегнуть к салонным мероприятиям и аппаратным способам устранения. Обычно в растяжку колют энзимы, стимулирующие регенерацию ткани, улучшающие питание и тонус кожи. Чтоб стереть следы стрий можно обработать кожу микродермабразией (механическая шлифовка кожи) или провести химический пилинг – но это делается только, когда вы откормите малыша грудью.
Во время лактации можно воздействовать на стрии лазером – он удаляет растяжки быстро и эффективно. Однако, стоит этот метод дорого, хотя можно одновременно обработать сразу несколько проблемных зон.

Физические упражнения.
Физические упражнения это наиболее доступный и простой способ привести себя в форму – не нужно даже посещать спортзал – большую часть упражнений можно выполнять и дома, даже с малышом. Начинать занятия после естественных родов можно спустя 6-8 недель, а вот при кесаревом сечении надо обязательно посоветоваться с врачом – ведь все зависит от состоятельности шва и самочувствия женщины. Комплексов упражнений великое множество, но самое основное во всех упражнениях – это комплексность и регулярность занятий, необходимо удалять себе не менее 30-60 минут в день.

Тренировка должна проходить в быстром темпе, повторений упражнений нужно сделать максимум 0 ориентируясь на свое состояние. Первоначально заниматься будет трудновато, но по мере тренировок вам будет все легче, а тело начнет приобретать аппетитные формы.
Подтянуть живот проще всего, качая пресс, но не всем женщинам легко это сделать – прессом нужно заниматься не реже трех раз в неделю, а в идеале – ежедневно, тогда результаты не заставят себя ждать. Если вам сложно качать пресс – можно заняться танцами, аэробикой или крутить обруч.

Читать еще:  Миостимуляторы для домашнего использования. Миостимуляция лица, тела, пресса в косметологии. Аппараты, отзывы врачей, противопоказания

Комплекс упражнений для живота, бедер и ягодиц.
Золотое правило всех тренировок — это постепенность, начинают занятия с легкой разминки (ходьба на месте, прыжки, пробежка), а только потом приступают к интенсивной тренировке. Предлагаем вам несколько упражнений для приведения фигуры в форму.

Для ног и бедер.
— Исходное положение — лежа на полу, опираясь на руки, которые согнуты в локтях. Выпрямляйте правую ногу, разворачивая стопу наружу, левая нога согнута. Поднимайте прямую или, если тяжело, полусогнутую ногу пяткой вверх примерно на 45 градусов и опускайте вниз, не касаясь пола. Выполняйте по 10-20 раз в 2-3 подхода.

— Стоя на коврике и опираясь на колени и локти, удерживайте тело прямо. Теперь согните ногу в колене на 90 градусов, поднимайте ее вверх-вниз, отводите вбок, затем опускайте вниз, делайте по 10 раз за 2-3 подхода.

— Лежа на левом или правом боку, опирайтесь на согнутую в локте руку. Оторвите обе прямые ноги от пола и поднимите их на максимально возможную высоту. Начните разводить ноги на 45 градусов, по типу ножниц. Важно, чтоб колено, тазобедренный сустав и пятка на обеих ногах были параллельны, ноги выпрямите максимально, сильно сжав ягодицы. Задержите ногу около минуты в воздухе, потом сомкните вместе, не опустив на пол, и держите еще минуту. Выполните 2-3 раза, затем повернувшись на другую сторону, повторите еще 2-3 раза.

Упражнения для ягодиц.
Лежа на спине, ноги согните, расположив руки вдоль тела. Поднимайте таз кверху как можно выше, сжимая ягодицы в верхней точке, затем опускайте тело вниз, не прикасаясь к полу. Выполните 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Упражнения для укрепления мышц живота.
Лежа на спине, ноги согните, опираясь на пол, руки расположите за головой, локти разведите в стороны. Поднимайте верхнюю часть торса вверх максимально высоко, не отрывая от пола ног и поясницы, затем опускайтесь вниз, при этом стараясь не опускать плечи на пол и не расслабляя пресса.

Лежа на спине поднимайте вверх выпрямленные ноги или ноги, полусогнутые в коленях, не открывая таза от пола и возвращая ноги обратно. Делайте так 10-20 раз, выполнив 2- 3 подхода.
Упражнение для укрепления мышц груди, плечевого пояса и рук.

Расположитесь как для отжиманий, но ноги согнув в коленях. Делайте отжимания от пола — голени не должны касаться пола. Выполните упражнение 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Сначала будет казаться, что упражнения очень сложны для вас, но по мере занятий вам будет с каждым разом все легче и приятнее заниматься, а красивая фигура будет приятным подарком за все ваши усилия и старания.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа во время беременности

Целлюлит — проблема и враг для большинства женщин. Во время беременности многие будущие мамочки впервые сталкиваются с этим явлением и начинают паниковать. Они самостоятельно ищут способы борьбы с проблемой, при этом не владея исчерпывающей информацией и не зная всех нюансов. Так попробуем разобраться, что же такое целлюлит, как с проблемой справиться беременным и не вреден ли антицеллюлитный массаж будущим мамам.

Откуда и почему берется целлюлит?

В медицине целлюлитом принято называть изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки. Возникают они в зонах живота, ягодиц, бедер. Начальный этап целлюлита — это задержка жидкости в проблемных участках тела, затем снижение тургора (упругости) тканей кожи, появление «апельсиновой корочки» и образование фиброзных узелков, бугорков.

Целлюлит у беременных является следствием гормональных изменений, калорийного питания, а также снижения физической активности. В организме женщины в избытке вырабатывается гормон беременности прогестерон. Он и вызывает задержку жидкости в организме, влияет на увеличение образования жировой клетчатки под кожей. В то же время показатель уровня женского полового гормона эстрогена снижается, и это делает кожу женщины менее защищенной и уязвимой для целлюлита.

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Одним из методов борьбы с проблемой целлюлита является антицеллюлитный массаж. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует притоку и оттоку лимфы крови в проблемных зонах тела. Специальные методики такого массажа приводят к устранению целлюлита и лишних отложений жира под кожей.

Стоит отметить, что процедура антицеллюлитного массажа довольно «агрессивная», длительная и сопровождается болевыми ощущениями. Иногда такой массаж даже повышает артериальное давление. Именно поэтому отдельные виды антицеллюлитного массажа при беременности противопоказаны. Некоторые специалисты считают, что бороться с целлюлитом беременной женщине вообще не стоит, что в это время любые антицеллюлитные процедуры будут неэффективными. Другое мнение состоит в том, что такие меры применять можно с целью профилактики возникновения целлюлита.

Следует знать, какие именно виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Это мануальный массаж, стоун-терапия, миостимуляция, талассотерапия; мезотерапия, компрессорная прессотерапия и УЗИ-терапия.

Источники:

http://fb.ru/article/290486/antitsellyulitnyiy-massaj-yagodits-i-beder-opisanie-protseduryi-effektivnost-i-otzyivyi
http://www.stranamam.ru/article/3964216/
http://beremennost.net/antitsellyulitnyi-massazh-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector