Криосауна. Показания и противопоказания, что это, польза процедуры для похудения. Отзывы врачей, эффективность и безопасность

Содержание

Криосауна

Криосауна – оборудование, которое подвергает кожу воздействию температуры ниже нуля градусов по Фаренгейту на протяжении трех минут или меньше, для оздоровительного воздействия на все тело. Аэрокриотерапия была разработана в Японии в 1978 году, а позднее попала в Европу, где была усовершенствована.

Криосауна корректирует физиологические процессы, восстанавливает природный баланс, стимулирует обмен веществ и иммунную систему организма. Курсы лечения в криосауне, по отзывам, короткие, однако провоцируют быструю положительную реакцию. Результат криотерапии можно увидеть через 5-10 минут после курса лечения, и он длится не менее 6 часов.

Процедура криотерапии длится от 60 секунд до 3 минут и проводится в закрытой криосауне, куда подается криогенный газ с понижением температуры от -25 до -150°С на протяжении 30 секунд. Общий курс составляет в среднем 15-20 процедур, на протяжении которого продолжительность самой процедуры постепенно увеличивается. Пациенты для прохождения процедуры надевают несинтетическое нижнее белье, а на ноги бахилы или носки.

Польза криотерапии

Воздействия холода заставляет организм повышать скорость обмена веществ с целью получения тепла. Этот эффект длится час после процедуры, в результате чего организм сжигает около 500 калорий. После нескольких процедур, увеличение скорости метаболизма имеет тенденцию длиться дольше в период между сессиями.

Холодный воздух активизирует увеличение выработки коллагена в глубоких слоях кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, восстанавливается эластичность и значительно улучшается общее состояние кожи.

По отзывам криосауна является действенной процедурой в борьбе со старением кожи, целлюлитом и лишним весом, в то же время процедура помогает ускорить послеоперационное восстановление и облегчить боль от таких заболеваний, как артрит и фибромиалгия.

Положительными эффектами криосауны являются энергетический подъем и улучшение сна. С каждым сеансом тело выделяет эндорфины, которые создают эффект эйфории, что помогает при лечении депрессии и других психических заболеваниях. Целью процедуры является уменьшение клеточного метаболизма, увеличение выживания клеток, уменьшение воспалений, боли и спазмов, она способствует сужению сосудов, а при использовании экстремальных температур разрушает клетки путем кристаллизации цитозоли.

Криосауна для похудения

При избыточном весе процедура криосауны для похудения длится 3 минут, на протяжении курса состоящего из 25-30 процедур. Обычно для достижения наилучшего результата необходимо проводить 2-3 курса с перерывом между ними в один месяц.

Потеря веса происходит после процедуры на протяжении 4-5 часов, за счет ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров. Кроме того, криосауна ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, что приводит к пассивной потере веса. В среднем, после одного курса состоящего от 10 до 20 сеансов, потеря веса составляет от 3 до 10 килограмм, однако криосауна для похудения иногда помогает только на втором или третьем повторном курсе.

Криосауна является не только мощным ускорителем обменных процессов, но и оказывает сильное влияние на нормализацию гормонального баланса и сжигает жиры. Лучше совмещать процедуры криосауны со строгой диетой и физическими упражнениями, такими как плавание, фитнес, шейпинг, пилатес, аэробика или танцы.

Показания к криосауне

Показаниями к криосауне являются синдром хронической усталости, стресс, депрессия и артроз. После прохождения курса криотерапии пациенты обычно полностью перестают принимать лекарства и избавляются от своих недугов. Также показаниями к криосауне являются:

  • Бессонница;
  • Заболевания опорно-двигательной системы;
  • Аллергии;
  • Кожные заболевания;
  • Проблемы с обменом веществ;
  • Импотенция;
  • Простатит;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Дисфункция яичников;
  • Повышенное внутричерепное давление;
  • Радикулит;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет.

Противопоказания

Противопоказаниями к криосауне являются:

  • Сердечные патологии;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Повышенная температура и жар;
  • Сердечная недостаточность;
  • Мозговой инсульт;
  • Инфаркт миокарда.

Также противопоказаниями к криосауне являются общее тяжелое состояние пациента, тромбофлебит, гипертоническая болезнь ІІ степени, злокачественные опухоли, туберкулез легких, индивидуальная непереносимость холода и истерический невроз.

Криосауна: польза и вред шокового закаливания

О пользе закаливания каждый из нас слышал с детства. Нам рассказывали сперва родители, а затем и учителя в школе, как правильно приучить организм к холоду, чтобы меньше болеть зимой, да и вообще укрепить свой иммунитет. Для этого нужно было долго готовиться, практиковать контрастный душ, обливания холодной водой и прочие процедуры. Они очень полезны для многих жизненно важных систем организма, но косметическая индустрия предлагает намного более быстрый метод. Что это такое – криосауна, как она влияет на наше тело, какую пользу приносит, а также кому может быть противопоказана.

Что такое криосауна: холодная ванна для встряски организма

Качественно хорошую профилактику простудных заболеваний в холодное время года обеспечит процедура криотерапии, основным инструментом которой является криосауна. Воздействие низких температур оказывают также значительно омолаживающий эффект, помогают похудеть, а заодно избавиться от многих хронических заболеваний, как и скипидарные ванны.

Читать еще:  Эфирное масло чайного дерева. Свойства и применение для волос, кожи лица, зубов, при молочнице, грибке ногтей, от прыщей, бородавок, папиллом, внутрь, в ароматерапии, цена, отзывы

Краткий ракурс в историю

В конце девятнадцатого века (1886) баварский священник по имени Себастьян Кнайп написал и опубликовал книгу, под названием «Мое водолечение». Это время можно считать началом эры криотерапии. Он интересовался народными методами лечения, изучал свойства трав, а когда его сморил туберкулез, стал практиковать погружения в воды холодного Дуная. Он выработал целую методику оздоровления холодными потоками (Kaltwasserkur). Гидротерапия является частью медицины до наших дней, хорошим примером могут стать солевые ванны.

Однако никакого особого прогресса в способах лечения водой не наблюдалось после этого почти сотню лет. Только к 1970 году в Японии доктор Ямаучи придумал совершенно новую методику. Он экспериментировал с низкими температурами, до –180°С. Его исследования показали, что такое воздействие не только не приносит вреда, но и приносит заметную пользу. Ямаучи создал специальное приспособление для принятия холодных ванн и представил ее на конгрессе в Висбадене, только спустя девять лет.

Этот метод быстро попал в передовые медицинские журналы, а прагматичные немцы сразу же узрели в нем выгодное вложение средств. Ведь криосауна работала, давала великолепный результат. Потому уже в 1984 году японское изобретение стало использоваться в старой Европе повсеместно. Сейчас существует более тысячи оздоровительных центров и клиник, где такую ледяную ванну можно принять без проблем.

Описание процедуры: криосауна и температура в ней

По сути, криосауна – это установка, своего рода резервуар, наполненный азотом. Этот газ охлаждается до 140-180 градусов по шкале Цельсия. Для прохождения такой терапии нужно подготовить купальник для женщин и плавки для мужчин. Человек заходит внутрь специальной капсулы, так чтобы голова и плечи остались снаружи. На руки и ноги надеваются специальные перчатки и носочки, чтобы не повредить кожу при соприкосновении с охлажденными поверхностями.

Стандартная длительность процедуры по инструкции составляет от шестидесяти до ста восьмидесяти секунд. То есть, максимальное время воздействия – три минуты. Холод воздействует на поверхность кожи, но при этом не проникает внутрь, благодаря природным защитным механизмам. Это полностью исключает опасность переохладиться. Однако организм ощущает шок, потому запускает все защитные процессы.

Обычно врачи прописывают курс криопроцедур из 5-20 сеансов, в зависимости от заболевания, показаний, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и других факторов-показателей. Проводятся они через день. Для сравнения, одна процедура в Москве обойдется от 1200 до 3000 тысяч рублей. При этом многие салоны красоты предлагают пробные сеансы по 500 рублей, а также скидки на полный курс 16-20 посещений до 25% от полной стоимости. Как видите, стоимость процедуры криосауны вполне доступна для обычного среднестатистического обывателя. Наряду с ней может назначаться антицеллюлитный массаж.

Воздушная криосауна: главные особенности

Чтобы максимально обезопасить себя, не помешает выяснить, что же происходит с нашим телом во время сеанса.

  • Тело пациента обдувается воздухом, охлажденным при помощи жидкого азота в течение непродолжительного времени. Но мозг успевает получить от периферийных рецепторов сигнал опасности. Тогда он включает механизмы, заставляющие организм выжить любой ценой.
  • Кровь активно приливает ко всем жизненно важным органам, заставляя температуру тела подниматься. У некоторых она может достигнуть отметки в сорок градусов. Это помогает уничтожить различные вирусы и бактерии в крови.
  • При этом эндокринная система активно вбрасывает в кровь различные ферменты, гормоны и прочие вещества, нужные для быстрого выздоровления.
  • Уровень кислорода в организме значительно повышается. Это приводит к более активному заживлению повреждений кожи, ран, купированию последствий воспалительных процессов.
  • Кровь начинает активно циркулировать по всему телу, что ускоряет обменные процессы. Потому криосауна для похудения имеет весьма хорошую эффективность.
  • Параллельно из тела выводятся токсины, шлаки, отработанные и ненужные вещества.

Мозг фиксируется на проблемных участках, начиная проводить процедуру оздоровления, ведь ощущает опасность, которой на самом деле нет. После выхода из капсулы температура возвращается в обычные рамки.

Обратите внимание: правила криотерапии

Важно разобраться с деталями, к примеру, как часто посещать криосауну, что надо учесть перед и после принятия процедуры.

  • Есть можно не менее, чем за час до принятия процедуры. После нее тоже лучше выждать не менее шестидесяти минут, прежде чем перекусить.
  • Опытные врачи говорят, что перед помещением в криокамеру нужно принять воздушную ванну в течение пяти или десяти минут при стандартной комнатной температуре (18-25°С). Для этого нужно снять верхнюю одежду и остаться в купальнике или плавках в помещении.
  • Вам должны выдать войлочные тапочки или небольшие валеночки, а также перчатки из натуральной шерсти для проведения криотерапии.
  • Во избежание неприятностей, как только вам не появятся ощущения, станет больно, неприятно, надо сказать оператору, который обязан тут же прекратить сеанс.
  • Погружение в азот с головой не приветствуется не потому, что может навредить. Просто так оператору не будет вас видно, а особой пользы такие манипуляции не приносят.
  • Не стоит прикасаться к стенкам капсулы криосауны. Следите за тем, чтобы ваши руки, бока или плечи не попадали в область подачи газа.

После проведения сеанса криотерапии врачи рекомендуют несколько минут позаниматься физкультурой. К примеру, можно сделать легкую зарядку, поприседать, пройтись на месте в течение десяти-пятнадцати минут. Чаще всего назначаются процедуры через день, но при особых показаниях они могут проводиться раз в три или четыре дня. Эффективность напрямую зависит от регулярности посещений криосауны. Для закрепления полученного результата можно повторять курс один три-четыре раза в год.

Читать еще:  Пачули масло эфирное: свойства и применение для волос, лица, магические для привлечения денег, как использовать в косметологии. Цена и где купить

Эффективность для оздоровления и похудения

Показания и противопоказания криосауны нужно изучить заранее, прежде чем отправляться в ближайший салон красоты. Реклама говорит, что эта процедура может решить практически любые косметические проблемы, а также имеет колоссальный оздоровительный эффект. Но давайте реально смотреть на вещи и разбираться, где правда, а где домыслы и фантазии.

Польза криотерапии

  • Эмоциональный фон после посещения таких процедур поднимается до небес, это объективный факт. Мозг получает настоящую шоковую встряску, выбрасывая в кровь гормон счастья эндорфин. Потому человек ощущает подъем, хорошее настроение, прилив сил.
  • Резкое охлаждение поверхности кожи приводит к стимулированию гладкой мускулатуры. Это приводит к омоложению, разглаживанию морщин, повышению упругости, скачу выработки коллагена и эластина. Правда, эффект носит временный характер.
  • Рецепторы тела тренируются, повышая защитные свойства организма. Однако надо понимать, что иммунная система остается закаленной только, если вы посещаете криосауну регулярно, или в промежутках закаливаетесь самостоятельно.
  • Процедура значительно улучшает самочувствие, потому многие уверенны, что она улучшает заодно и физическую форму. Польза для спортсменов несомненно имеется: тело охлаждается, обезболивается, снимается стресс мускулов, излишнее перенапряжение. Однако в качестве альтернативы спортзалу криокамера точно не подойдет.
  • Похудение в криосауне – это реально. При охлаждении, организм начинает тратить калории на то, чтобы поднять температуру, потому жир сжигается гораздо быстрее.

Показания

Что касается реальных медицинских показаний, криосауну можно назвать настоящей находкой. Она легко справляется в комплексе с медикаментами или же без них с такими болезнями, которые ранее приходилось просто оставить на самотек.

  • Хроническая депрессия, усталость, быстрая утомляемость, апатия.
  • Радикулит.
  • Псориаз и многие дерматиты.
  • Акне, угревая сыпь.
  • Артрозы, артриты.
  • Бессонница или чрезмерная сонливость (нарушения сна).
  • Аденома и простатит у мужчин, бесплодие у женщин.
  • Ожирение.
  • Профилактика заболеваний дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни опорно-двигательной системы.
  • Нормализация нарушений работы потовых желез.
  • Рассеянность и проблемы с памятью.

Рекомендуется такая процедура атлетам, которые проходят реабилитацию после травм или при длительном перерыве между занятиями.

Противопоказания

Как и любым другим оздоровительным аппаратом, злоупотреблять криосауной – занятие неблагодарное. Если просто переборщить, то есть приходить на сеансы очень часто, а процедуру максимально затягивать, возможно истощение надпочечников, что недопустимо.

  • Воспалительные процессы внутри органов.
  • Аллергия на холод.
  • Обострение хронических форм заболеваний.
  • Повышенная температура тела до процедуры.
  • Гипертония, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни крови.
  • Онкологические проблемы в организме или подозрения, что они имеют место.
  • Нервные болезни и психические расстройства.
  • Инфекционные болезни в стадии обострения.
  • Склонность к тромбозу и тромбофлебиту.

Побочные эффекты и вред

Таким образом, самостоятельное «назначение» себе криопроцедур может нанести организму больше вреда чем пользы. Тем более что о некоторых проблемах со здоровьем мы можем даже не догадываться до поры до времени.

  • Побочных эффектов у криосауны мало, проявляются они нечасто, но к ним нужно быть готовыми.
  • Покраснение кожи.
  • Легкий зуд.
  • Повышение аппетита.
  • Обострения болезней, которые человек лечит.

Чтобы все прошло гладко, посетите своего врача, сдайте все анализы, сделайте тесты и исследования. Тогда вы сможете быть полностью уверены, что все пройдет без сучка и задоринки.

Отзывы о криосауне

Максик Оксана, Саратов:

«Проходила процедуру просто так, для общего оздоровления. Слышала раньше, что после нее загар в солярии ложится ровнее и лучше. Большого эффекта в этом смысле не заметила. Зато стала намного бодрее на протяжении дня, вставать по утрам легче, общее настроение улучшилось. Заметила еще одну деталь – перестала набирать веса, который в последние месяцы упорно полз вверх, где-то по килограмму-полтора в месяц даже при регулярных занятиях спортом».

Александр Настасьев, Москва:

«Имею одну неприятную проблему, сильно мешающую жить. У меня псориаз, а во время обострений не помогает совсем ничего. Доктор порекомендовал посетить криосауну, за что ему отдельное спасибо. До конца вылечить эту болезнь нереально, однако эффект просто удивительный. Теперь делаю курс процедур регулярно четыре раза в год, после чего чувствую себя прекрасно».

Галина Семанина, Санкт-Петербург:

«Уже очень давно страдаю от ревматизма, постоянно болит голова, ощущения просто ужасные. Обезболивающие средства пью много и часто. Однажды дочь, живущая в Германии, порекомендовала мне сходить к ее лечащему врачу, а тот назначил криокамеру. Сперва я сильно боялась, но после первого же посещения будто заново родилась. Ужасные боли прошли, осталось только тянущее ощущение, а о голове я совсем позабыла. По приезде домой нашла аналогичные процедуры, которые посещаю регулярно, очень помогает и нравится».

Криосауна: показания и противопоказания, отзывы

В том сумасшедшем ритме жизни, в котором мы живем, нет, наверное, человека, который бы никогда не испытывал стресса. Это состояние, когда организм находится в особом напряжении, появляется по разным причинам. Длительное пребывание в нем вызывает множество негативных последствий. Однако иногда стрессовые «встряски» могут быть очень полезны для организма. Они запускают множество биохимических реакций, в результате чего в кровь поступают гормоны и адреналин. Срабатывает защита, происходит приспособление к новым условиям и мобилизация скрытых ресурсов. Именно так на организм действует криосауна. Показания и противопоказания к ее посещению рассматриваются в статье. Также поговорим о том, зачем нужны подобные сеансы.

Читать еще:  Элизабет Олсен. Фото горячие в нижнем белье, купальнике, рост, вес, фигура, пластика, личная жизнь

Что это такое?

Криотерапия — это косметическая и профилактическая процедура, которая заключается в подаче очень холодного воздуха с целью укрепления сосудов и здоровья в целом, омоложения и избавления от множества болезней.

Одним из ее видов является криомассаж, когда лицо или отдельные участки тела обрабатывают жидким азотом.

Процедура, воздействующая на все тело, — это криосауна. Показания и противопоказания к ее посещению необходимо изучить прежде, чем принимать решение о прохождении курса.

Криосауна

Весь сеанс проходит в небольшой камере, куда поступает смесь азота и воздуха в сухом виде. Температура там составляет от ста тридцати до ста восьмидесяти градусов ниже нуля, а иногда и больше. Через несколько секунд после нахождения в ней кожа охлаждается до нуля градусов. Но затем она тут же разогревается до тридцати шести, так как усиленно начинает работать кровообращение.

Опасность для здоровья и замерзание тканей у человека при этом не возникает из-за того, что длительность пребывания в криосауне составляет в среднем от двух до пяти минут. Небольшие неприятные ощущения, которые можно почувствовать, — это покалывание кожи и легкий холод в конечностях. Внутренние органы не изменяют своей обычной температуры во время всего сеанса.

Зачем человеку холод?

В организме человека имеется намного больше рецепторов холода, чем тепла. Поэтому минусовые температуры гораздо сильнее воздействуют на него, чем плюсовые.

Еще пятьдесят лет назад японские ученые начали проводить лечение холодом для увеличения подвижности суставов и устранения болевых ощущений. Успех этого метода способствовал расширению его применения. В настоящее время он используется для снятия воспаления и мышечных спазмов, улучшения кровообращения. Помимо этого, у пациентов наблюдалось общее улучшение настроения, нормализация сна, а также сопротивляемость к различного рода инфекциям.

Средство от целлюлита и лишнего веса

Такая процедура улучшает общее состояние кожи: повышается тонус, улучшается ее цвет, снимается отечность. Все эти процессы связаны с активизацией кровообращения и обмена веществ глубоко в ней. Благодаря этому исчезает целлюлит, а кожа становится гладкой и ровной.

Также уходит и лишний вес. Если пройти курс из пятнадцати сеансов, то в среднем можно избавиться от пяти килограммов. Конечно, если к этому добавить физические нагрузки, то эффективность криотерапии возрастет.

Стоимость

В зависимости от того, сколько заказывается процедур (курс из пятнадцати-двадцати или всего одна), разнится цена сеанса. В среднем она составляет от восьмисот пятидесяти до полутора тысяч рублей за несколько минут нахождения в кабинке, называемой криосауна. Показания и противопоказания здесь в расчет не берутся. К процедурам по состоянию здоровья допускаются или нет.

Криосауна: показания

Помимо лечения целлюлита, положительно повлияют сеансы в области косметологии на общее омоложение организма, разглаживание морщинок, укрепление волос и ногтей, лечение дефектов на коже (угри, дерматиты, экзема, аллергии, псориаз).

Также способствует предупреждению простуды, стрессов, восстановлению обменных процессов и увеличению иммунитета криосауна.

Показания к применению — это и проблемы в области гинекологии и урологии. В первом случае снимается предменструальный, климактерический синдром, возобновляется репродуктивная функция, растет либидо. Во втором — также повышается либидо. А кроме этого, увеличивается эрекция, лечатся простатиты и уретриты, расстройства психоэмоциональной сферы и другое.

В области эндокринологии наблюдаются улучшения при сахарном диабете и дисфункции щитовидной железы, ожирении.

Проходят неврозы, мигрень, радикулит, восстанавливается сон и повышается внутричерепное давление.

Успешно лечатся ревматизм и другие патологии мягких тканей, артриты и артрозы, остеохондроз и иные изменения в позвоночнике.

Криосауна способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии первой стадии, атеросклероза, вегетососудистой дистонии.

При комплексном лечении уходят хронические бронхиты, астма и трахеиты.

Сеансы показаны при травмах и заболеваниях суставов, сухожилий и связок, а также ожогах.

Криосауна: противопоказания

Кроме большого списка проблем, при которых курс криотерапии может быть полезен, имеется и ряд заболеваний, когда данные процедуры проводить нельзя.

При общем плохом состоянии, инсульте мозга, реабилитационном периоде после инфаркта, лихорадке, тромбофлебите, туберкулезе, гипертонии второй стадии, онкологических заболеваниях, истерическом неврозе, клаустрофобии и непереносимости организмом не рекомендуется криосауна.

Противопоказания (отзывы пациентов неоднократно подтверждали этот факт) могут быть пересмотрены, если больной проконсультировался у лечащего врача и последний разрешил ему сеансы, возможно, с определенной температурой и длительностью.

Как проводится процедура

Человека стоя погружают в газ до плеч включительно. Сверху подается вентиляция, чтобы он мог дышать чистым воздухом. Пол в камере подъемный, чтобы любой рост не был помехой для прохождения сеанса.

Кабинка, устройство для подъема, насос для азота и сосуд с ним — вот все, что должна иметь криосауна.

Показания и противопоказания к прохождению процедур изучаются, и если все в порядке, то человека на несколько минут помещают в камеру, подавая азот с воздухом.

Криотерапия является безопасной методикой с большим спектром действия. При ней, несмотря на охлаждение организма, не происходят существенные сдвиги в дыхательной и сердечной системах. Правильное проведение не может привести к отморожению тела или его переохлаждению. Вот почему, начиная с трех лет и до пожилого возраста, разрешается криосауна.

Показания и противопоказания, отзывы и техника процедур — все это влияет на принятие решения о том, соглашаться или нет на проведение сеансов. Популярность криотерапии растет, и многие, кто попробовал ее, остаются довольными и улучшают состояние своего здоровья.

Источники:

http://www.neboleem.net/kriosauna.php
http://www.fitnessera.ru/kriosauna-polza-i-vred-shokovogo-zakalivaniya.html
http://www.syl.ru/article/202423/new_kriosauna-pokazaniya-i-protivopokazaniya-otzyivyi

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector