Диета с активированным углем: как принимать, рецепты

Диета с активированным углем

Многие сегодня сталкиваются с проблемой лишнего веса. Причины его появления могут быть самыми различными, в том числе и внутренними: например, пониженная секреция поджелудочной и щитовидной желез, надпочечников или нарушение функций гипоталамуса. Однако наиболее часто к тучности приводит малоподвижный образ жизни, при котором расход энергии ниже, чем калорийная ценность принимаемой пищи.

Как правило, разумным выходом из сложившейся ситуации кажется диета, и женщина начинает без консультации диетолога пробовать одну диету за другой, нанося непоправимый ущерб своему здоровью.

Рассмотрим опасность использования диеты из непроверенного источника на примере диеты с активированным углем.

Механизм похудения в диете с активированным углем

Диета с активированным углем представляет собой альтернативную оздоровительную методику питания. Её авторы пропагандируют прием активированного угля как хорошее средство очищения от токсинов и шлаков, которые организм получает с пищей и водой.

Активированный уголь (карболен) — это пористое вещество, получаемое из содержащих углерод материалов органического происхождения, прежде всего, из древесного угля. Процесс активации состоит во вскрытии термическими способами пор, находящихся в углеродном материале в закрытом состоянии.

Применение активированного угля в диете обосновывается тем, что он обладает адсорбирующим и дезинтоксикационным действием. Похудение в диете с активированным углем, по отзывам ее сторонников, происходит за счет того, что этот адсорбент блокирует жиры и углеводы в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, калорийность питания уменьшается и происходит естественное снижение веса.

Схемы приема активированного угля в диете для похудения

Существуют следующие схемы приема активированного угля в диете для похудения:

  • Одну таблетку угля на каждые 20 килограммов собственного веса перед каждым основным приемом пищи, в течение 20-30 дней;
  • В первый день курса принять одну таблетку, во второй — две и так далее, добавляя каждый день по одной таблетке. Курс рассчитан на 10 дней;
  • Принимать уголь в течение курса на голодный желудок перед завтраком. Начинать с 10 таблеток, ежедневно прибавляя не больше 2 штук, пока количество таблеток не достигнет 30 шт. за один прием. Курс рассчитан на 10-20 дней;
  • Принимать по 6 таблеток угля перед каждым основным приемом пищи, вне зависимости от веса тела. Курс 14 дней.

При любой схеме следует запивать таблетки стаканом воды и не есть в течение получаса после приема активированного угля для похудения. В диете также время от времени допускается применение слабительных средств растительного происхождения.

Рекомендации по рациону во время диеты с активированным углем характеризуются, как правило, советами меньше есть, больше двигаться, исключить сладости и жареное.

Результатом диеты с активированным углем, по отзывам авторов методики, станет потеря 5-6 килограммов.

Реальные результаты диеты с активированным углем

Прежде чем принимать решение использовать для похудения диету с активированным углем, следует понять, как в действительности происходит процесс похудения и к каким последствиям может привести чрезмерное употребление активированного угля.

Необходимо знать: несмотря на то, что активированный уголь можно приобрести без рецепта и по доступной цене, нужно тщательно изучить инструкцию, так как препарат имеет противопоказания. Это язвенные поражения и кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Сложно спрогнозировать, какое воздействие уголь окажет при длительном применении в каждом конкретном случае. А ведь в описанных схемах диет с активированным углем прием таблеток длится от 10 дней до месяца.

Действительно, впитывающая способность активированного угля позволяет связывать и выводить из организма токсины, излишнюю жидкость и продукты распада. Однако опасность этого аспекта заключается в том, что при длительном применении в диете активированного угля, по отзывам врачей, поглощаются и выводятся не только токсины, но и минералы, витамины и другие полезные вещества. Также в связи с адсорбционными свойствами активированный уголь способен уменьшать эффективность одновременно применяемых лекарственных веществ.

Читать еще:  Кефир для похудения: как помогает, лучшие рецепты диет, отзывы

По отзывам, диета с активированным углем не приносит сколько-нибудь заметных результатов, поскольку адсорбент не блокирует усвоение жиров и углеводов.

Аппетит снижается во время диеты с активированным углем, но нужно понимать причину, по которой это происходит. Как следует из описанных схем, уголь требуется запивать водой за полчаса до еды. В результате желудок наполняется и немного растягивается водой и твердыми частицами угля, а это приводит к быстрому ощущению сытости и, соответственно, к уменьшению порции пищи. Но этот эффект также не способствует снижению веса из-за свойства угля выводить из организма полезные вещества. Питание перестанет быть сбалансированным, а чувство голода постепенно вернется.

Итак, диета с активированным углем, по отзывам врачей и диетологов, приносит больше вреда, чем пользы. В медицине этот адсорбент широко используется для быстрого впитывания токсинов, устранения продуктов жизнедеятельности патогенной флоры и нейтрализации некоторых ядов при пищевом отравлении. Применение активированного угля в диете для похудения не одобрено ни одной из медицинских школ и не имеет отношения к науке.

Диета на активированном угле, 10 дней, -7 кг

Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 730 Ккал.

Все большую популярность приобретает диета, основанная на приеме активированного угля. Уже несколько десятилетий известные актрисы, модели и другие представители и представительницы шоу-бизнеса активно худеют с помощью этого средства. Говорят, что таким образом вес скинула сама примадонна российской эстрады Алла Пугачева.

Но чтобы похудеть на угольной диете, совсем не обязательно быть знаменитостью. Ее может испытать на себе каждый желающий.

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно — 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда. Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами.

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Читать еще:  Разгрузочный день на гречке: польза и вред, отзывы

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Меню диеты на активированном угле

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

День 2
Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.
Обед: овощной нежирный супчик.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Противопоказания диеты на активированном угле

  1. Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не для людей, имеющих язвенную болезнь, при кровотечениях в желудке и других заболеваниях ЖКТ.
  2. Осторожно нужно относиться к активированному углю при наличии любых серьезных заболеваний.
  3. Однозначно не стоит садиться на углевую диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в преклонном возрасте.
  4. Также опасен может быть прием активированного угля в компании других лекарственных препаратов, не выносящих такого соседства.
  5. Очень желательно перед началом соблюдения методики проконсультироваться с доктором, чтобы минимизировать риск возникновения негативных последствий.

Достоинства диеты на активированном угле

  • Она не имеет существенных пищевых запретов. А потому вы можете скинуть килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
  • Уже после нескольких дней приема таблеток угля активируются метаболические процессы, улучшается работа ЖКТ, что положительным образом отражается и на похудении и на состоянии здоровья в целом.
  • Организм полностью избавляется от вредных веществ.

Недостатки диеты на активированном угле

  • Задействованное в данной методике вещество способно вывести из организма не только токсические и другие вредоносные элементы, а и полезные белки, жиры, микроэлементы.
  • Долгий прием угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и прочим неприятностям.
  • Также не исключено возникновение реакций аллергического характера.

Повторное проведение диеты на активированном угле

Как было указано, уголь избавляет организм не только от вредных, но и от полезных, веществ. Так что лучше не обращаться к угольной диете за помощью чаще одного раза за полгода.

Диета на активированном угле

  • Эффективность: 1,5-3 кг за 10 дней
  • Сроки: 3-10 дней
  • Стоимость продуктов: 1200-1400 рублей в неделю

Общие правила

Несмотря на огромное количество различных диет для похудения, периодически в интернете появляются новые диеты, в которых для похудения используются достаточно «экзотические» вещества. Одной из них и является угольная диета для похудения. Что же представляет собой активированный уголь и какие его свойства способствуют снижению массы тела, и можно ли реально похудеть с помощью активированного угля?

Активированный уголь представляет собой одну из форм углерода с высокопористой структурой, обладающей высокой адсорбирующей активностью. Получают из разных органических углеродсодержащих материалов (древесный уголь, скорлупа грецкого ореха и кокоса, каменноугольный кокс, косточки плодовых культур (абрикос, маслины). Технология изготовления включает несколько этапов — стадия карбонизации (обжигание сырья при высокой температуре в вакууме), дробления (увеличение площади поверхности) и активации (окисления и перегрева водяным паром).

Для активированного угла характерна высокая сорбционная емкость и способность сорбировать разноплановые химические/биологические структуры различной массы и размера — газы, жидкость, природные/синтетические алкалоиды, токсины животного, растительного и бактериального происхождения, соли тяжелых металлов, яды, гликозиды, барбитураты, синильную кислоту, фенольные производные, сульфаниламиды. При этом, активированный уголь не раздражает слизистую ЖКТ и не участвует в процессах метаболизма.

Читать еще:  Имбирный чай для похудения: рецепты, как заварить

Эти свойства активированного угля широко используются в медицине для дезинтоксикации организма и дегазации кишечника, уменьшения процессов брожения/гниения в ЖКТ, гиперсекреции слизи, снижения продуцирования желудочного сока. Однако, необходимо учитывать, что активированный уголь какой-либо избирательностью не обладает. Поэтому, наряду с токсическими веществами он адсорбирует и макро/микронутриенты (витамины, минералы), исключая их из пищеварительного процесса, лишая организм необходимых питательных веществ. Также, уголь снижает концентрацию лечебных препаратов при их совместном приеме.

Употребление активированного угля для коррекции веса, по мнению авторов диеты, основано на его способности очищать организм от шлаков/токсинов и слизи, замедляющих процессы метаболизма и улучшении функции кишечника, что способствует выведению шлаков и ускорению обмена веществ, соответственно, снижению массы тела.

На наш взгляд, способность активированного угля снижать массу тела на фоне привычного рациона питания является спорной и требует, как минимум снижения калорийности дневного рациона и ограничения употребления некоторых продуктов. Даже если предположить, что активированный уголь, действуя в качестве очищающего средства способствует выведению 1-2 кг шлаков, соответственно и снижению массы тела, то дальнейшее похудение может базироваться только на снижении калорийности рациона питания.

Диета на активированном угле для похудения имеет различные схемы приема препарата:

  • первый вариант предусматривает постепенное увеличение дозировки активиронного угля до соотношения одна таблетка на 10 кг массы тела. Прием угля производится однократно утром на голодный желудок.
  • второй вариант. Вся доза принимается на протяжении дня за час до приема пищи в течение десяти дней.
  • третий вариант. Препарат принимается по 6 таблеток без привязки к весу тела перед каждым приемом пищи.

Что касается рациона питания на фоне которого проводится прием активированного угля, то здесь предлагается множество вариантов, начиная от чрезвычайно жестких диет до привычного вам рациона питания. Так жесткие варианты питания предусматривают прием в течении дня только нежирного кефира (до 1,5 л) или яблок или овощей в виде салатов или приготовленных на пару.

По сути, потеря массы тела в этом случае происходит за счет крайне низкой калорийности дневного рациона. Такой вариант питания не должен продолжаться более 3 дней, поскольку рацион питания несбалансирован и существует риск развития белковой недостаточности. При более щадящих вариантах предусмотрено включение в рацион питания нежирного творога, куриного мяса, овощей, но в крайне небольших объемах. Некоторые авторы предлагают вообще не изменять привычный для вас рацион, а просто на его фоне принимать активированный уголь.

На наш взгляд, оптимальным вариантом для тех, кто практикует такую диету, является вариант рационального питания с ограничением в рационе таких продуктов как мясо жирных сортов, соль, сахар, тугоплавкие жиры животного происхождения, сдобные изделия, белый хлеб, сыр, кондитерские изделия, соусы и специи, макароны, алкогольные напитки, шоколад.

Рацион питания и ежедневное меню предпочтительно строить на основе таких продуктов как диетические сорта мяса, овощи и фрукты, гречневая каша, бурый рис, растительные масла, кисломолочные продукты, куриные яйца, творог, сухари белые, свежеотжатые соки, зеленый несладкий чай, минеральная негазированная вода. Обязателен прием достаточного количества свободной жидкости (1,5-2 л/сутки).

Прием активированного угля не рекомендуется проводить более 10 суток, поскольку существует высокий риск развития диспепсии, нарушения функции кишечника, что проявляется чаще всего запорами, а у некоторых — диареей. Также, не рекомендуется принимать уголь на фоне употребления молока и продуктов, содержащих грубую клетчатку. Необходимо избегать передозировки препарата, в противном случае могут возникнуть кишечные колики, тошнота, рвота.

Разрешенные продукты

В меню диеты на активированном угле разрешено включать кефир, говядину вареную, яйца куриные, индейку, мясо кролика, сухари белые, овощи салатные, телятину отварную, морковь, творог, простоквашу, курицу вареную, гречневую крупу (ядрицу), масло растительное, перец салатный, морепродукты, огурцы, говяжий язык вареный, помидоры.

Из напитков — отвар шиповника, травяные чаи, минеральную воду без газа, несладкий чай зеленый, свежеприготовленные соки.

Источники:

http://www.neboleem.net/dieta-s-aktivirovannym-uglem.php
http://vse-diety.com/dieta-na-aktivirovannom-ugle.html
http://medside.ru/dieta-na-aktivirovannom-ugle

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector