Ананас для похудения: отзывы, польза, свойства

Ананас для похудения — капсулы, настойки, экстракт

Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать второй подбородок поможет очень вкусный заморский фрукт – ананас. Еще восточные целители знали о его полезных свойствах, а с развитием современной медицины ананас для похудения можно использовать не только в живом виде, но и как ананасовый чай или сок, капсулы и препарат. Также для похудения используются коктейль с ананасом и ананасовая настойка, фиточай.

Ананас против жировых отложений

Действие этой моно диеты основано на веществе бромелайне, которого в фрукте в избытке. Этот растительный фермент растворяет жиры и белки, помогает желудочно-кишечному тракту перерабатывать тяжелую пищу. Но этот фрукт также обладает и другими полезными свойствами:

  1. Понижает кровяное давление.
  2. Способствует поднятию иммунитета за счет большого содержания витамина С.
  3. Понижает вязкость крови.
  4. Расщепляет тромбы.
  5. Регулирует работу поджелудочной железы.

Отзывы про разгрузочные дни на ананасе весьма впечатляют. Для быстрого возврата в форму достаточно несколько дней заменять вечерний прием пищи пюре из ананаса с йогуртом. Но стоит учитывать, что эта диета не только очень эффективна, но и довольно сложна в выполнении, точно как и гречневая. Фрукт низкокалорийный, в нем содержится всего 52 кКал на 100 граммов, резко снизить потребление калорий организмом не только очень трудно, но и опасно.

Ананасовые диеты

Разгрузочные дни с ананасом

Для более мягкого вхождения в такой стиль питания рекомендуется начать диету с разгрузочных дней. Сначала один день выдержите на ананасе со сметаной или йогуртом (по возможности минимальной жирности), проследите за общим состоянием организма. После увеличьте до двух дней, и таким образом через некоторое время можно попробовать недельную моно диету.

На два дня рекомендуется купить пару килограмм фруктов, натуральный сок, в котором содержится экстракт бромелайна. В это время прием любых других продуктов строго запрещен, цель разгрузочных дней в первую очередь – это очистить организм, вывести излишки жидкости из него. Диетологи даже запрещают пить обычную воду – только сок, поэтому похудеть с помощью воды пока не получится.

Рецепт ананаса с водкой (настойки)

Ананасовая диета с водкой – средство довольно необычное. Ананас с водкой после еды для похудения, или ананасовая настойка пользуются большой популярностью у светских львиц благодаря легкости в выполнении и доступности.

Целый ананас очищаем от листьев и обрезаем нижнюю часть плода, шкурку не трогаем, в ней много полезных веществ. Мелим его на блендере или мясорубке и заливаем кашу полулитром огненной воды. Полученную смесь аккуратно переливаем в емкость для хранения и настаиваем неделю в холодильнике. По прошествии этого времени, достаем настойку и принимаем по одной столовой ложке после каждого приема пищи.

При соблюдении технологии и регулярном применении можно сбросить за месяц 10 килограмм. Кстати, похудеть с помощью обруча при таком питании становится еще легче.

Меню пятидневной ананасовой диеты

Естественно, питаться несколько дней в подряд одним ананасом не будете и это категорически нельзя. Питание нужно комбинировать с другими низкокалорийными продуктами, как это делается и при грейпфрутовой диете для похудения тела.

День первый. Обед: вареный рис с приправами. Запить ананасовым соком. Ужин: Отварной картофель в кожуре (2 штуки), 100 граммов свежего ананаса, нарезанного дольками, стакан ананасового фреша.

День второй. Обед: отварное мясо курицы с ананасом, сок. Ужин: ананас с отварными креветками и несколькими веточками сельдерея или петрушки.

День третий. Обед: салат из белокочанной капусты, огурцов и ананаса, можно добавить помидор и красный перец. Сок можно заменить лимонным нектаром. Ужин: грудка индейки (100 граммов), запеченная с ананасом и луком. После ужина насладитесь долькой свежего фрукта, на ночь – стакан сока.

Читать еще:  Ягоды годжи для похудения: польза, отзывы, применение

День четвертый. Обед: жаренное куриное филе с небольшим количеством подсолнечного масла и специй, соус из ананасов и апельсинов. Ужин: сельдереевый суп, после скушайте кусочек ананаса, на ночь – стакан свежевыжатого сока.

День пятый. Обед: разрешается отведать слоеных пирожков с ананасом, не больше 150 граммов, запить соком и съесть дольку фрукта. Ужин: рисовая каша с фруктом, запить соком.

Меню недельной диеты:

Еще один вариант диеты, более радикальный, чем предыдущий. Приготовьте на сутки не меньше 4 литров жидкости – травяного, зеленого чая или сока. Утром скушайте пюре из ананаса с йогуртом (не более 100 граммов), на обед в эту кашу добавьте овсяных хлопьев, не забывайте пить жидкость. Полдник разнообразьте одним отварным яйцом и тонким слайсом семги. Можно попробовать небольшой кусочек ржаного хлеба.

Раз в день можно выпить одну чашечку черного не сладкого кофе. Выход из диеты должен быть спокойным, не резким, постепенно вводите другие продукты в рацион, иначе организм взбунтуется и вес вернется назад, начать следует с нежирного мяса и свежих плодов.

За и против ананасовых диет

Противопоказание таких диет

Как и любой продукт питания, ананас для похудения имеет как полезные свойства, так и противопоказания.

  1. Строго запрещено употреблять его больным язвой желудка или гастритом.
  2. Гипотоникам.
  3. Людям, с низкой свертываемостью крови.
  4. Этот natur product известен высоким содержанием витамина С, аллергикам не рекомендуется его употреблять.

Ананас и лечение болезней

При тромбофлебите и закупоренных сосудах выпивайте в день как минимум литр этого сока. Нарушения работы кишечного тракта пройдут после одного разгрузочного ананасового дня, но разработайте в себе привычку делать его каждую неделю. Стакан сока также советуют людям, склонным к укачиванию. Многие девушки, придерживаясь моно диет, стремятся похудеть в сауне, такая методика рабочая, и более того, очень действенна.

Полезные советы знатоков при диете:

  1. Пейте как можно больше жидкости.
  2. Вносите в меню разнообразие. Свежий ананас заменяйте пюре, в обычные дни кушайте его на десерт и перед сном.
  3. Употребляйте только свежие продукты, а не консервированные.
  4. Заеды – частое явление при моно диете. Старайтесь не прикасаться ананасом к чувствительным уголкам гуд, кушайте его вилкой или шпажкой.

Диета с ананасом не только эффективный метод решить проблему с лишним весом, но и поднять иммунитет и очистить организм.

Как правильно выбрать ананас

Для того чтобы ананасовая диета для похудения была действенной, нужно правильно выбирать фрукт. Какой ананас подойдет:

  • Звук, который получается при постукивании по фрукту, должен быть глухой.
  • Аромат, запах спелого ананаса ни с чем не перепутаешь.
  • Плотная, здоровая корка, желтого или оранжевого оттенка.
  • Качество листьев, причем у спелого фрукта они легко извлекаются при чистке.

Придерживаясь моно диеты, не храните ананас в холодильнике, только в теплом помещении, низкая температура убивает полезные микроорганизмы и вещества.

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом

Текст: Наталья Сошникова

Ананасовая диета считается одной из наиболее эффективных для похудения. Естественно, отчасти успех ее можно отнести к бромелаину (иначе — бромелину) – веществу, которым богаты свежие спелые плоды ананаса, и которое действительно помогает похудеть. Но только ли этим славится ананасовая диета?

Ананасовая диета: суть и особенности

Ананасовая диета – это, скорее, условное название, поскольку речь может идти о двух, максимум трех днях, в течение которых употребляется исключительно мякоть свежих ананасов. Более уместно было бы назвать этот режим питания не ананасовой диетой, а разгрузочными днями. Как бы то ни было, основным продуктом питания в эти дни, как уже понятно, становятся ананасы. В чем их преимущества для здоровья организма и конкретно для похудания?

Ананасовая диета помогает улучшить работу кишечника, стимулировать пищеварение и скорость метаболизма, усилить обменные процессы и вывод токсинов из тканей и органов, а также уменьшить запасы подкожного жира за счет стимуляции процесса сжигания жировых клеток в митохондриях мышечной ткани. Кроме того, употребление мякоти свежего ананаса превосходно утоляет чувство голода и жажды, нормализует работу поджелудочной железы, улучшает состояние кожи, избавляя ее от пигментных пятен. Причем эффективность похудения достигается не только за счет содержания в ананасах большого количества бромелаина (или как это вещество иногда называют – бромелина). В действительности, полезные свойства ананасов намного шире и богаче.

Практикуя два разгрузочных дня ананасовой диеты на каждые 10-15 дней (и параллельно с этим употребляя ананасы как часть своего ежедневного рациона наравне с другими блюдами и продуктами), можно с легкостью и без ущерба для здоровья сбросить за месяц до 10 кг лишнего веса. Хотя оговоримся – с точки зрения диетологов это слишком быстрые темпы похудения, которые могут негативно отразиться на здоровье женщины.

Читать еще:  Регецин от морщин. Отзывы о применении геля для лица, под глаза, советы косметологов, с форумов. Способ применения мази, цена

Практические нюансы ананасовой диеты

Ананасовая диета подразумевает употребление свежих ананасов в течение всего дня. Важно знать: ни сушеные, ни консервированные фрукты для ананасовой диеты не годятся. Мало того, чтобы ценное вещество энзим бромелайн не успело окислиться и превратиться в пшик, употреблять следует только фрукт, который непосредственно перед этим был разрезан. Поэтому для ананасовой диеты покупать стоит маленькие (но спелые) плоды, а не огромных размеров, которые невозможно съесть «за один присест». По этой же причине свежевыжатый ананасовый сок также практически бесполезен для похудения – в нем остаются лишь крохи от былого изобилия бромелаина.

Пить во время ананасовой диеты следует либо негазированную воду, либо травяные чаи. В крайнем случае можно заварить себе некрепкий зеленый чай. Кофе и другие напитки на время ананасовой диеты исключаются.

Как уже было сказано, ананасовая диета – это лишь 2-3 разгрузочных дня между 10-15 днями обычного питания. Однако, если вы действительно хотите существенно снизить вес, то и обычное питание следует пересмотреть: в первую очередь исключить из рациона полуфабрикаты, жирные продукты, сладости и фастфуд. Во-вторых, следует насытиться свою диету легкой белковой пищей и использоваться фрукты (в том числе и свежие ананасы, конечно же) в качестве десерта. Внеся эти незначительные изменения в свою обычную систему питания, можно значительно усилить и эффект самой ананасовой диеты.

Не стоит садиться на ананасовую диету, если вы страдаете непереносимостью этого фрукта, хроническими заболеваниями ЖКТ, или если ваш лишний вес связан с серьезной болезнью. Нелишне спросить совета у своего врача.

Ананас для похудения

О том, что ананас является одним из натуральных жиросжигающих продуктов, говорится уже давно. Люди верят, активно скупая соки в коробках, настоятельно требуют от продавцов напиток именно с таким вкусом и никаким другим. Но далеко не все задумываются над тем, чем именно полезен ароматный плод из дальних стран и какие негативные последствия он может спровоцировать. Пришла пора подтвердить факты и развеять распространенные мифы.

Состав и полезные свойства

В составе ананаса присутствует масса ценных витаминов (C, A, группы B) и минеральных веществ (кальция, магния, железа, калия, йода). Среди известных свойств продукта – снижение уровня холестерина, повышение иммунитета, понижение артериального давления, повышение выработки желудочного сока и, соответственно, улучшение качества пищеварения. Для худеющих людей плоды, обладающие низкой калорийностью (всего 48 ккал на 100 г мякоти) могут принести пользу сразу с нескольких сторон:

  • очищение организма от излишней жидкости;
  • быстрое насыщение и обеспечение длительного чувства сытости (за счет содержания во фруктах пищевых волокон);
  • снятие нервного напряжение (актуально во время следования строгим диетам).

Но даже не за эти известные свойства ананас заслужил славу уникального жиросжигающего средства. В составе фруктов присутствует энзим бромелайн, который еще называют «ферментом стройности». И именно с этим веществом связано много заблуждений. Часто можно встретить рекламный слоган производителей средств для похудения с экстрактом ананаса, который гласит, что всего 1 г бромелайна способен утилизировать 900 г жировых отложений.

Верить в это не стоит. Да, фермент действительно способствует тому, чтобы активизировать процесс расщепления липидов, которые вы получаете с пищей. Но на те жиры, которые уже отложились под кожей на проблемных участках тела, его влияние пока наукой не доказано. Если следовать принципам здорового питания, то бромелайн будет помогать усваиваться полезным веществам из молока, рыбы, мяса и других источников белка.

Но вот с углеводами, которые содержатся в фастфуде, сладостях фрукт ничего поделать не сможет. Тем не менее, полезный тропический плод употреблять стоит. И ниже подробно поговорим о том, как употреблять ананас для эффективного похудения.

Диета на ананасе

Разгрузочный день. Вы можете давать своей системе пищеварения необходимый отдых один раз в 7-10 дней, используя экзотический плод. Ваше разгрузочное меню будет состоять из 2 кг ананасов. Причем из одной половины этого количества нужно выжать сок, а другую – кушать прямо так на протяжении всего дня. У вас должно получиться 4-5 приемом пищи, между которым разрешается употреблять только негазированную минеральную воду и зеленый чай.

Диета на 2 дня. Это расширенный вариант разгрузки на ананасе. Каждый день вы должны съедать 700 г фрукта и употреблять 300 г белого куриного мяса. Грудка готовится на пару или гриле, варится или запекается. Суточное количество жидкости следует увеличить. Также разрешено пить воду, зеленый и травяной чай.

Читать еще:  Красивое мелирование на темные, светлые, русые, рыжие волосы, средние, короткие и длинные, с челкой и без, на каре, как сделать пошагово, фото

Диета на 5 дней. Все дни завтракать полагается вкусным пюре (100 г), приготовленным из ананаса и йогурта (без добавок и фруктов). В остальные приемы пищи полагается кушать:

  • 1 день: обедаем порцией риса (желательно бурого), приправленного карри ли куркумой; ужинаем двумя картофелинами, тремя ложками творога и 100 г ананаса
  • 2 день: обедаем куриной грудкой и дольками ананаса; ужинаем легким салатом из огурца, сельдерея, салатных листьев, креветок и кусочком ананаса
  • 3 день: обедаем салатом из ананаса, салатных листьев, помидоров и половинки красного болгарского перца; ужинаем филе индейки, ананасом и парой ломтиков ржаного или цельнозернового хлеба
  • 4 день: обедаем салатом с китайской капустой, куриным филе, ананасом и очищенными от белых пленочек дольками ананаса; ужинаем супом из сельдерея и ломтиками тропического плода
  • 5 день: обедаем пирожками, приготовленными из слоеного теста, с начинкой из апельсина; в качестве ужина выбираем меню одного из предыдущих дней

Ананасовая настойка

Говорят, что это один из самых результативных способов похудения на ананасе. Настойка готовится на спирту, поэтому имеет расширенный ряд противопоказаний (язва желудка, заболевания печени и почек, алкоголизм, сердечнососудистые проблемы). Употребляется средство по 1 ст.л. два раза в сутки за полчаса до приемов пищи. Курс приема длится 60 дней, затем необходим перерыв.

Рецепт. Плод вместе с кожурой нарезается кусками и перемалывается в кашицу в блендере или с помощью мясорубки. Масса заливается полулитром качественной водки. Средство нужно настоять в темном прохладном месте неделю (например, уберите закрытую непрозрачную емкость на нижнюю полку холодильника). После этого продукт процеживается. Хранится неиспользованная настойка также в холодном месте.

БАДы с ананасом

Сегодня в продаже можно встретить таблетки и капсулы, в составе которых основным действующим компонентом заявлен бромелайн. Также в линейке некоторых производителей товаров для похудения можно встретить фиточаи с ананасом, которые призваны активно способствовать снижению веса. Как показывает практика, первая группа биологически активных добавок оказывается совершенно бездейственной – люди остаются при своих килограммах и еще хорошо, если в капсулы не оказалось добавлено никакое сильнодействующее психотропное вещество.

Что касается чаев для похудения, то чем больше они рекламируются, тем больше в них оказывается добавлено препаратов слабительного действия. Какой напрашивается вывод? Худеть вы действительно будете, но только за счет глубокой очистки кишечника. Причем вместе с вредными веществами и калом ваш организм будут покидать витамины и жизненно важные минеральные вещества, что повлечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Надо ли оно вам?

Ананас в повседневности

Все полезные свойства тропического фрукта можно использовать в своем обычном, не диетическом меню. Только отдавайте предпочтение свежим и спелым фруктам, а не консервированным фруктам и не пресловутым сокам, в которых, помимо сока из самого плода, содержится сахар, который отнюдь не полезен для фигуры. Кушайте ананас, разрезав его на дольки. Можно готовить из него свежевыжатые соки и готовить вкусные смузи, варианты приготовления которого приведены ниже.

Рецепт 1. В чашу блендера сложите 2 чашки винограда без косточек, 1 чашку ломтиков ананаса, ½ чашки ягод малины, 2 чашки кубиков льда. Все взболтайте до однородной массы. Смузи – продукт густой, поэтому его принято кушать ложечкой.

Рецепт 2. Возьмите натуральный йогурт (200 г), 7-10 ломтиков ананаса, сок одного апельсина и половинку банана. Все компоненты взбейте в миксере и можете наслаждаться вкусным и полезным для фигуры десертом.

Как выбрать спелый фрукт?

Экзотический плод, который прибывает к нам из далеких стран, может во время своего длительного путешествия испортиться. Поэтому чаще всего импортируются недозревшие плоды, что не очень правильно. Узнать, хороший ли вам предлагают товар можно узнать по нескольким признакам:

  1. Запах плода должен быть сладковатым и достаточно интенсивным, чтобы прекрасно чувствоваться даже через толстую «шкурку».
  2. Кожура фрукта должна иметь желтоватый или оранжеватый окрас без всяких пятен, «бочков», обесцвеченных участков и прочих повреждений.

Противопоказания и побочные эффекты

  • хронический гастрит в фазе обострения, язва желудка;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • индивидуальная непереносимость;
  • гипотония;
  • сахарный диабет;
  • беременность и лактационный период.

Важно! Частое употребление ананасов может спровоцировать образование заеды и повреждение эмали зубов. Для профилактики последней проблемы рекомендуется каждый раз после того, как съели экзот, тщательно полоскать рот простой водой.

Источники:

http://www.ladywow.ru/ananas-dlya-poxudeniya.html
http://www.woman.ru/health/diets/article/79982/
http://pohydej-ka.ru/ananas-dlya-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector