Как сделать красивые скулы на лице у парней и девушек

Как сделать красивые скулы на лице у парней и девушек

Специалисты по пластической хирургии утверждают, что восприятие человеческой внешности как красивой на 75% зависит от расположения и выразительности скул, остальные 25% приходятся на глаза, нос и губы, линию подбородка и общее состояние кожи.

Если сделать кожу здоровой можно с помощью правильного питания и хорошо подобранного косметического ухода, то для изменения строения скул понадобятся более радикальные методы – пластическая хирургия. Но подкорректировать природную форму можно с помощью макияжа и гимнастических упражнений.

Как убрать щеки с помощью упражнений?

С возрастом организм человека претерпевает множество изменений. В частности, снижается тонус лицевых мышц, обезвоживается и становится менее упругой кожа, отвисают щеки, появляются второй подбородок и брыли. Постепенно деформируется (как говорят «плывет») овал лица, черты теряют былую привлекательность.

Чтобы скулы вновь стали выразительными, нужно вернуть тонус мышцам лица, а коже — плотность, упругость, гладкость. Для этого отлично подходят специальные упражнения. Видимый результат их регулярного выполнения проявится уже через несколько недель, а со временем будет становиться более выраженным. Основные правила – все движения надо делать плавно, и желательно в процессе смотреть на себя в зеркало.

Самые эффективные упражнения для скул

Фейсбилдинг – действенный способ получить красиво очерченные скулы и подтянутые контуры без операции. Упражнений довольно много, необязательно делать их все. Вполне достаточно комплекса из 3 – 5 упражнений, выполнение которого займет не более 5 – 7 минут в день.

Итак, как убрать обвисшие щеки и сделать красивыми скулы:

  • надуть щеки, надавить на них ладонями так, чтобы почувствовать сопротивление (держать 20 секунд);
  • сильно втянуть щеки, держать их втянутыми 30 секунд;
  • широко открыть рот, как можно сильнее опустив нижнюю челюсть, сохранять положение в течение минуты;
  • сжать зубы и попытаться изобразить как можно более широкую улыбку.

Эти упражнения можно делать дважды в день, но не стоит делать слишком много повторов, чтобы не перенапрягать мышцы.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Несложное, но действенное упражнение поможет скрыть следы усталости и освежить лицо в домашних условиях:

  1. Набрать воздуха в рот, надуть щеки, плотно сомкнуть губы.
  2. Ладони поместить на щеки (пальцы при этом находятся на ушах).
  3. Нажать ладонями на щеки, пытаясь сопротивляться давлению. Оставаться в этом положении 5 секунд.
  4. Выдохнуть и расслабить лицевые мышцы.

Если ежедневно повторять это упражнение, то овал станет более подтянутым, а черты лица более выразительными.

Для проработки мышц щек

Проработать лицевые мышцы и подтянуть кожу на щеках поможет следующее упражнение:

  1. Приоткрыть рот. Губы округлить в виде буквы «О».
  2. Язык прижать к внутренней поверхности щеки, а затем двигать его из стороны в сторону.
  3. Другой вариант – очерчивать языком контур губ сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

Если после тренировки щеки слегка покалывает, не стоит паниковать, это нормальная реакция.

Для тренировки мышц лица

В фейсбилдинге есть упражнения, цель которых не коррекция отдельной зоны, а проработка всех мышц. Если делать их на постоянной основе, то уже через пару недель лицо станет более рельефным и подтянутым, начнут разглаживаться морщины и складки, уйдет отечность:

  1. Широко открыть рот, плотно прижимая к зубам верхнюю губу. Наклонить голову, пока подбородок не коснется груди. Быстро поморгать глазами 30 раз. Поднять голову, расслабить все мышцы лица.
  2. Набрать в рот воздух и перемещать его по кругу от щеки через верхнюю губу ко второй щеке, затем через нижнюю губу. Повторить движение в другую сторону. Выдохнуть, расслабить мышцы.

Достаточно делать каждое движение 10 раз.

Для тренировки мышц лица

Для похудения лица

Следующие упражнения не только подтянут лицо, но и помогут избавиться от жировых отложений в области щек и подбородка:

  1. Широко открыть рот. Зубы прикрыть губами. Из этого положения поднимать и опускать уголки губ.
  2. Опустить голову, чтобы подбородок коснулся груди. Ладони положить на затылок. Надавливая на голову руками, поднимать ее, преодолевая сопротивление.
  3. Глядя перед собой, широко открыть рот. Высунуть язык, пытаясь достать им до подбородка.
  4. Поднять лицо, открыть рот, высунуть язык и тянуться им вверх.

Людям со впалыми щеками эти упражнения тоже показаны, так как они улучшают тонус лицевых мышц и способствуют подтяжке мягких тканей и кожи.

Убрать щеки и сделать скулы

Немного сузить лицо и сделать скулы более выраженными помогут следующие упражнения:

  • взяв в рот карандаш или ручку, изобразить в воздухе знак бесконечности;
  • вытянув губы трубочкой, поочередно произносить гласные звуки;
  • набрать в рот воздух и перекатывать его от щеки к щеке;
  • закрыв рот, резко надувать и спускать воздух;
  • максимально втянуть щеки, а затем как можно шире улыбнуться, задержав улыбку на 10 секунд.

Даже за неделю регулярных занятий можно добиться видимых изменений. А через 2-3 недели результат станет хорошо заметным.

Как ЗОЖ связан с красивыми скулами

Один из самых действенных способов исправить отсутствие скул – это, конечно же, здоровый образ жизни.

Банальные рекомендации могут сослужить отличную службу, если старательно их придерживаться.

Например, спать как минимум 7 часов и не переедать перед сном. Или выпивать положенное количество жидкости, но исключить алкоголь. Просто до безобразия, но с ними успех обеспечен.

Того и глядишь, не просто скулы выразительнее станут, а овал лица подтянется и кожа посвежеет.

Нравится статья? Обязательно делись в соцсетях! Есть свое мнение? Пиши в комментариях!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector